Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	15	147	88	176
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	18	17	159	145	167
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	163	159	167
3.00	1.00	05:44	10.47	05:44	2	73	155	147	165
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	159	152	167
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	5	32	156	149	167
6.00	1.00	02:50	21.18	02:50	8	14	159	155	167
7.00	1.00	02:07	28.35	02:07	0	0	163	157	170
8.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	163	152	169
9.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	58	159	149	165
10.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	163	154	169
11.00	0.51	05:58	5.18	11:35	0	0	140	80	163

Zeit

Datum/Zeit:

27.11.2015 07:02:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:28

Aktive Zeit:

0.00:58:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	144	88	176
0.00:05:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	157	145	166
0.00:10:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	165	160	167
0.00:15:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	160	153	165
0.00:20:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	155	147	166
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	161	154	167
0.00:30:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	154	149	167
0.00:35:00	05:00	2.02	24.25	02:28	10	27	160	155	170
0.00:40:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	164	157	169
0.00:45:00	05:00	0.87	10.42	05:45	0	0	158	149	165
0.00:50:00	05:00	0.89	10.64	05:39	0	0	163	158	169
0.00:55:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	158	139	164
0.01:00:00	03:28	0.10	1.66	36:05	0	0	118	80	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:07 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Dieses Training	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 129 bpm	3%
Aufwärmen 130 - 139 bpm	1%
Fettverbrennung 140 - 149 bpm	3%
Aerob 150 - 159 bpm	39%
Anaerob 160 - 169 bpm	53%
Maximum 170 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:32	0.21	8.22	07:18	0	0	109	88	142
2	0.00:12:50	2.21	10.32	05:49	33	46	161	143	176
3	0.00:12:30	2.18	10.46	05:44	96	84	158	145	168
4	0.00:12:42	3.30	15.55	03:52	76	110	159	149	170
5	0.00:19:06	3.34	10.49	05:43	144	163	161	148	169
6	0.00:04:47	0.28	3.56	16:51	144	119	137	80	165