Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:14	10.68	05:37	49	8	151	64	168
2.00	2.00	09:29	12.65	04:45	52	9	153	145	160
4.00	2.00	11:30	10.43	05:45	19	1	156	144	161
6.00	2.00	11:00	10.91	05:30	47	53	156	145	163
8.00	2.00	10:56	10.98	05:28	10	40	155	120	166
10.00	2.00	11:20	10.59	05:40	12	54	159	146	170
12.00	0.74	04:43	9.38	06:24	0	0	156	144	159

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2019 17:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:16

Aktive Zeit:

0.01:09:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.92	05:30	52	8	151	64	168
0.00:10:00	10:00	2.06	12.36	04:51	46	11	153	145	161
0.00:20:00	10:00	1.76	10.58	05:40	25	4	155	144	161
0.00:30:00	10:00	1.84	11.03	05:26	20	48	157	145	163
0.00:40:00	10:00	1.82	10.92	05:30	40	33	153	120	161
0.00:50:00	10:00	1.76	10.55	05:41	5	57	161	152	170
0.01:00:00	10:00	1.68	10.06	05:58	12	13	155	144	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

02:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
Dieses Training	10.87	05:31
Nivki small 14.04.2016	10.87	05:31
Nivki small 01.12.2015	10.86	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

716 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	1%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	1%
Aerob 143 - 153 bpm	24%
Anaerob 154 - 165 bpm	69%
Maximum 166 - 178 bpm	4%