Run.GPS Community Server - Around The lake nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Around The lake

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:44	10.47	05:44	18	28	0	0	0
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:54	10.17	05:54	11	34	0	0	0
3.00	1.00	03:27	17.39	03:27	1	31	0	0	0
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:16	9.57	06:16	57	87	0	0	0
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	55	0	0	0	0
8.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:15	14.12	04:15	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	0	0	0
11.00	0.81	03:19	14.64	04:06	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.12.2015 10:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:36

Aktive Zeit:

0.01:01:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.96	11.52	05:12	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.24	14.89	04:02	41	14	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.71	8.51	07:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.14	13.69	04:23	0	21	0	0	0
0.00:55:00	05:00	0.97	11.69	05:08	0	0	0	0	0
0.01:00:00	02:36	0.62	14.27	04:12	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Dieses Training	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1057 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:54	0.15	10.15	05:55	0	0	0	0	0
2	0.01:01:41	11.65	11.33	05:18	258	504	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:17:42	3.21	319	0
2	00:16	0.00:20:18	3.86	347	0
3	00:16	0.00:52:52	9.63	307	0
4	00:15	0.01:00:01	11.16	177	0
∑	01:03