Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:03	9.92	06:03	62	32	143	79	157
1.00	1.00	05:27	11.01	05:27	54	59	154	149	161
2.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	161	152	168
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	102	54	158	149	161
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	66	101	160	156	165
5.00	1.00	05:20	11.25	05:20	23	53	160	152	166
6.00	1.00	05:35	10.75	05:35	39	19	162	156	168
7.00	1.00	05:31	10.88	05:31	23	49	159	153	166
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	160	154	167
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	2	29	161	153	167
10.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	156	140	168
11.00	0.90	05:11	10.41	05:46	0	0	164	159	167

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2016 06:35:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:05:41

Aktive Zeit:

0.01:04:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.45	05:44	117	42	147	79	158
0.00:10:00	10:00	1.88	11.27	05:20	70	133	160	149	168
0.00:20:00	10:00	1.89	11.33	05:18	141	128	160	151	166
0.00:30:00	10:00	1.81	10.86	05:31	67	45	161	152	168
0.00:40:00	10:00	1.80	10.82	05:33	40	54	159	153	167
0.00:50:00	10:00	1.81	10.84	05:32	37	66	158	140	168
0.01:00:00	05:41	0.97	10.24	05:52	0	0	163	158	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
07.07.2019	11.60	05:10
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
13.11.2018	11.01	05:27
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
Dieses Training	10.87	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1065 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 180 bpm	37%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:35	0.22	8.49	07:04	0	0	115	78	143
2	0.00:12:02	2.19	10.93	05:29	111	136	155	143	166
3	0.00:11:43	2.21	11.29	05:19	278	221	160	148	169
4	0.00:12:00	2.19	10.95	05:29	336	204	161	152	168
5	0.00:12:02	2.20	10.95	05:29	395	236	160	152	167
6	0.00:12:27	2.23	10.76	05:35	414	289	159	140	168
7	0.00:02:42	0.49	10.91	05:30	372	274	164	161	167
8	0.00:01:07	0.16	8.46	07:06	372	274	165	161	166