Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:41	9.46	06:21	39	10	155	76	168
2.00	2.00	11:10	10.75	05:35	7	7	168	163	174
4.00	2.00	10:56	10.98	05:28	7	8	168	160	174
6.00	2.00	12:07	9.90	06:03	21	12	164	155	171
8.00	2.00	12:08	9.89	06:04	20	24	163	136	172
10.00	2.00	12:09	9.88	06:04	18	19	166	159	170
12.00	0.53	05:12	6.16	09:44	0	0	125	93	146

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2018 06:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:25

Aktive Zeit:

0.01:15:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.58	9.46	06:20	38	11	153	76	167
0.00:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	7	7	167	160	174
0.00:20:00	10:00	1.83	11.00	05:27	6	7	169	165	174
0.00:30:00	10:00	1.78	10.70	05:36	13	10	166	155	173
0.00:40:00	10:00	1.63	9.78	06:08	21	17	161	136	171
0.00:50:00	10:00	1.63	9.79	06:08	17	15	165	154	172
0.01:00:00	10:00	1.67	10.02	05:59	13	19	166	163	170
0.01:10:00	06:25	0.70	6.57	09:08	0	0	134	93	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.10.2015	11.78	05:06
14.04.2019	11.56	05:11
Around The lake 11.12.2015	11.32	05:18
Nivki small 10.04.2016	11.27	05:19
22.05.2018	11.11	05:24
Nivki small 27.11.2015	10.89	05:31
29.03.2019	10.87	05:31
Nivki small 14.04.2016	10.87	05:31
Dieses Training	9.84	06:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

817 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	78%