Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:58	8.59	06:59	481	457	148	88	170
2.00	2.00	07:50	15.32	03:55	222	221	164	154	171
4.00	2.00	09:29	12.65	04:45	447	444	166	162	171
6.00	2.00	14:17	8.40	07:09	438	437	168	160	173
8.00	2.00	10:31	11.41	05:16	15	15	169	165	172
10.00	2.00	10:43	11.20	05:22	14	16	168	158	171
12.00	2.00	11:39	10.30	05:50	17	14	166	145	171
14.00	2.00	11:34	10.37	05:47	15	18	168	159	175
16.00	2.00	12:05	9.93	06:03	13	16	167	161	170
18.00	2.00	13:42	8.76	06:51	15	16	160	124	170
20.00	1.32	11:13	7.04	08:31	21	15	147	79	166

Zeit

Datum/Zeit:

27.01.2018 12:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:05

Aktive Zeit:

0.01:45:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.48	08:01	481	236	141	88	169
0.00:10:00	10:00	1.96	11.78	05:06	443	444	166	154	171
0.00:20:00	10:00	2.59	15.53	03:52	445	444	165	160	171
0.00:30:00	10:00	1.61	9.65	06:13	437	217	168	160	173
0.00:40:00	10:00	1.50	9.02	06:39	10	7	168	164	173
0.00:50:00	10:00	1.86	11.18	05:22	16	22	169	165	172
0.01:00:00	10:00	1.78	10.70	05:36	15	16	168	158	171
0.01:10:00	10:00	1.74	10.44	05:45	17	18	166	145	170
0.01:20:00	10:00	1.72	10.31	05:49	13	12	168	159	175
0.01:30:00	10:00	1.66	9.97	06:01	13	14	167	162	170
0.01:40:00	10:00	1.49	8.94	06:43	15	7	163	133	170
0.01:50:00	10:00	1.52	9.11	06:35	13	21	161	124	167
0.02:00:00	07:05	0.63	5.36	11:11	0	0	134	79	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:56 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
10.06.2018	11.03	05:26
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
27.06.2021	10.69	05:37
Dieses Training	10.06	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	87%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:55	0.00:01:07	0.12	239	0
2	00:19	0.00:05:06	0.76	240	0
3	00:15	0.00:07:35	1.07	236	0
4	01:40	0.00:10:32	1.58	219	0
5	01:58	0.00:12:20	1.89	220	0
6	01:41	0.00:15:13	2.32	219	0
7	00:24	0.00:17:21	2.72	218	0
8	00:19	0.00:18:09	2.85	219	0
9	00:36	0.00:19:00	2.98	221	0
10	00:17	0.00:19:50	3.18	220	0
11	00:35	0.00:20:34	3.36	220	0
12	02:54	0.00:21:11	3.63	220	0
13	00:18	0.00:28:33	5.55	217	0
14	01:30	0.00:30:08	5.81	220	0
15	00:36	0.00:32:40	6.25	217	0
16	02:21	0.00:33:32	6.42	218	0
17	00:19	0.00:38:09	7.19	215	0
18	00:44	0.00:42:17	7.40	215	0
19	00:16	0.00:58:11	10.42	211	0
20	00:18	0.01:48:33	18.96	218	0
21	00:16	0.02:03:00	21.12	221	0
∑	19:31