Run.GPS Community Server - nahe Podol (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Podol (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:34	10.37	05:47	20	15	0	0	0
2.00	2.00	11:12	10.71	05:36	4	6	0	0	0
4.00	2.00	11:05	10.83	05:33	26	21	0	0	0
6.00	2.00	10:23	11.56	05:11	7	9	0	0	0
8.00	2.00	09:28	12.68	04:44	59	62	0	0	0
10.00	2.00	10:39	11.27	05:20	6	7	0	0	0
12.00	2.00	10:52	11.04	05:26	15	19	0	0	0
14.00	2.00	11:14	10.68	05:37	18	5	0	0	0
16.00	2.00	11:25	10.51	05:43	11	10	0	0	0
18.00	2.00	11:32	10.40	05:46	16	21	0	0	0
20.00	1.53	08:34	10.72	05:36	28	33	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2021 08:02:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:58:03

Aktive Zeit:

0.01:54:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	15	14	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.79	10.72	05:36	6	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.84	11.05	05:26	18	19	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.83	10.98	05:28	9	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.53	9.16	06:33	44	7	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.50	15.00	04:00	27	64	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.82	10.91	05:30	4	24	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.81	10.83	05:32	28	4	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.80	10.79	05:34	9	10	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.75	10.48	05:43	5	5	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.73	10.40	05:46	14	22	0	0	0
0.01:50:00	08:03	1.40	10.46	05:44	28	28	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
10.06.2018	11.03	05:26
Dieses Training	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
27.06.2021	10.69	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1879 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

266

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:06:24	1.07	127	0
2	00:05	0.00:30:56	5.44	119	0
3	00:18	0.00:46:31	8.40	123	0
4	02:54	0.00:47:44	8.68	101	0
5	00:17	0.01:53:01	20.66	133	0
∑	03:52