Run.GPS Community Server - nahe L'viv (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

L'viv (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:59	10.93	05:30	43	19	165	129	178
2.00	2.00	10:27	11.48	05:13	16	30	175	168	182
4.00	2.00	10:28	11.46	05:14	24	16	178	175	182
6.00	2.00	10:29	11.45	05:14	22	28	178	167	182
8.00	2.00	11:34	10.37	05:47	7	28	176	171	184
10.00	2.00	11:22	10.56	05:41	13	17	175	163	181
12.00	2.00	11:28	10.47	05:44	17	17	172	162	178
14.00	2.00	11:05	10.83	05:33	67	14	173	166	180
16.00	2.00	12:37	9.51	06:19	6	49	173	170	174
18.00	2.00	11:48	10.17	05:54	44	15	173	167	178
20.00	1.18	06:32	10.82	05:33	21	19	176	171	179

Zeit

Datum/Zeit:

27.06.2021 08:01:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:58:55

Aktive Zeit:

0.01:58:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.83	10.97	05:28	38	19	164	129	178
0.00:10:00	10:00	1.94	11.64	05:09	21	24	174	168	178
0.00:20:00	10:00	1.89	11.36	05:17	9	18	179	176	182
0.00:30:00	10:00	1.95	11.68	05:08	33	18	178	171	182
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	5	26	176	167	181
0.00:50:00	10:00	1.71	10.27	05:51	4	29	177	171	184
0.01:00:00	10:00	1.78	10.68	05:37	25	3	174	163	181
0.01:10:00	10:00	1.79	10.76	05:35	51	15	171	162	176
0.01:20:00	10:00	1.72	10.33	05:48	21	20	174	170	180
0.01:30:00	10:00	1.58	9.47	06:20	0	41	174	174	174
0.01:40:00	10:00	1.73	10.36	05:48	36	12	174	170	178
0.01:50:00	08:55	1.52	10.19	05:53	30	19	175	167	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.69 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
Dieses Training	10.69	05:37
20.12.2020	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1452 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

128 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 119 bpm	0%
Aufwärmen 120 - 133 bpm	0%
Fettverbrennung 134 - 147 bpm	1%
Aerob 148 - 161 bpm	1%
Anaerob 162 - 175 bpm	57%
Maximum 176 - 190 bpm	41%