Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:31	9.59	06:15	235	241	154	93	169
2.00	2.00	12:49	9.36	06:25	23	8	156	83	168
4.00	2.00	12:05	9.93	06:03	230	243	160	123	173
6.00	2.00	10:07	11.86	05:04	43	6	162	136	171
8.00	2.00	11:00	10.91	05:30	36	52	161	141	171
10.00	2.00	09:19	12.88	04:40	44	60	164	144	172
12.00	2.00	11:00	10.91	05:30	25	25	160	142	168
14.00	2.00	12:55	9.29	06:28	18	18	157	141	167
16.00	2.00	11:50	10.14	05:55	21	20	156	137	167
18.00	2.00	13:17	9.03	06:38	24	18	157	126	171
20.00	0.30	02:13	8.09	07:25	0	0	156	138	163

Zeit

Datum/Zeit:

20.01.2018 10:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:59:10

Aktive Zeit:

0.01:51:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.37	06:24	235	246	156	93	169
0.00:10:00	10:00	1.57	9.43	06:22	10	8	150	83	168
0.00:20:00	10:00	1.67	10.01	06:00	20	21	163	154	168
0.00:30:00	10:00	1.78	10.69	05:37	234	223	159	123	173
0.00:40:00	10:00	1.96	11.76	05:06	33	19	162	146	170
0.00:50:00	10:00	1.89	11.37	05:17	46	23	161	141	171
0.01:00:00	10:00	1.91	11.45	05:14	39	59	163	144	172
0.01:10:00	10:00	1.84	11.06	05:25	8	28	160	142	168
0.01:20:00	10:00	1.56	9.33	06:26	20	10	157	141	167
0.01:30:00	10:00	1.71	10.27	05:50	31	27	156	137	167
0.01:40:00	10:00	1.58	9.45	06:21	13	29	158	149	167
0.01:50:00	09:10	1.27	8.29	07:14	13	13	154	126	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
27.06.2021	10.69	05:37
20.12.2020	10.66	05:38
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 17.04.2016	10.61	05:39
Dieses Training	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1232 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	42%
Maximum 162 - 180 bpm	51%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

265

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:02:05	0.37	223	0
2	00:16	0.00:02:44	0.49	223	0
3	00:15	0.00:03:48	0.65	222	0
4	00:15	0.00:04:57	0.83	222	0
5	00:16	0.00:05:26	0.89	221	0
6	00:25	0.00:08:10	1.37	227	0
7	01:27	0.00:09:21	1.45	228	0
8	00:17	0.00:11:02	1.85	226	0
9	00:17	0.00:15:54	2.44	221	0
10	00:18	0.00:31:50	5.08	224	0
11	00:36	0.00:35:47	5.82	214	0
12	00:18	0.00:38:45	6.31	223	0
13	00:46	0.01:02:27	10.88	215	0
14	00:22	0.01:16:12	13.53	221	0
15	00:08	0.01:54:02	19.46	207	0
∑	06:11