Run.GPS Community Server - NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 nahe Podol (Ukraine)

Überblick

Titel:

NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Podol (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:55	10.99	05:28	25	17	164	104	183
2.00	2.00	10:06	11.88	05:03	41	45	175	171	182
4.00	2.00	10:41	11.23	05:20	36	27	182	182	182
6.00	2.00	10:22	11.58	05:11	52	58	182	182	182
8.00	2.00	10:20	11.61	05:10	31	41	182	182	182
10.00	2.00	11:16	10.65	05:38	30	21	182	182	182
12.00	2.00	11:09	10.76	05:35	20	14	182	182	182
14.00	2.00	11:26	10.50	05:43	76	71	182	182	182
16.00	2.00	11:59	10.01	06:00	33	27	182	182	182
18.00	2.00	11:57	10.04	05:58	31	27	182	182	182
20.00	1.57	11:39	8.09	07:25	34	48	182	182	182

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2016 09:03:00 UTC+03:00

Dauer:

0.02:01:55

Aktive Zeit:

0.02:00:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.07	05:25	18	19	163	104	183
0.00:10:00	10:00	1.96	11.77	05:06	48	39	175	171	180
0.00:20:00	10:00	1.91	11.45	05:14	36	35	181	178	182
0.00:30:00	10:00	1.90	11.42	05:15	45	39	182	182	182
0.00:40:00	10:00	1.93	11.60	05:10	16	41	182	182	182
0.00:50:00	10:00	1.82	10.93	05:29	34	22	182	182	182
0.01:00:00	10:00	1.76	10.54	05:42	14	19	182	182	182
0.01:10:00	10:00	1.81	10.86	05:32	39	24	182	182	182
0.01:20:00	10:00	1.72	10.31	05:49	46	57	182	182	182
0.01:30:00	10:00	1.65	9.92	06:03	33	21	182	182	182
0.01:40:00	10:00	1.68	10.05	05:58	31	16	182	182	182
0.01:50:00	10:00	1.45	8.73	06:52	34	46	182	182	182
0.02:00:00	01:55	0.13	4.06	14:47	0	0	182	182	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
10.06.2018	11.03	05:26
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
27.06.2021	10.69	05:37
Dieses Training	10.61	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2371 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

179.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	97%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,18 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:58:18	21.36	10.83	05:32	384	378	180	104	184
2	0.00:03:37	0.21	3.54	16:57	336	363	182	182	182

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:06:28	1.12	101	0
2	00:18	0.00:45:05	8.60	91	0
3	00:17	0.01:54:06	20.58	72	0
4	00:15	0.01:59:24	21.41	100	0
∑	01:07