Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:27	11.48	05:13	18	13	163	103	171
2.00	2.00	10:39	11.27	05:20	8	11	169	156	173
4.00	2.00	10:58	10.94	05:29	8	6	170	162	175
6.00	2.00	11:02	10.88	05:31	4	6	169	159	172
8.00	2.00	11:13	10.70	05:36	6	6	168	159	174
10.00	2.00	11:29	10.45	05:45	7	6	166	160	171
12.00	2.00	12:04	9.94	06:02	6	10	162	135	171
14.00	2.00	11:27	10.48	05:44	9	12	165	128	172
16.00	2.00	11:36	10.34	05:48	11	6	167	154	171
18.00	2.00	11:29	10.45	05:45	11	8	170	159	176
20.00	0.87	04:59	10.53	05:42	0	0	171	166	174

Zeit

Datum/Zeit:

20.12.2020 07:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:57:28

Aktive Zeit:

0.01:57:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.94	11.62	05:10	15	13	163	103	171
0.00:10:00	10:00	1.87	11.22	05:21	9	10	169	156	173
0.00:20:00	10:00	1.82	10.91	05:30	8	6	169	162	175
0.00:30:00	10:00	1.84	11.04	05:26	4	4	169	159	174
0.00:40:00	10:00	1.76	10.53	05:42	6	5	167	161	169
0.00:50:00	10:00	1.77	10.64	05:38	6	6	167	159	174
0.01:00:00	10:00	1.75	10.47	05:44	3	7	167	155	171
0.01:10:00	10:00	1.67	10.02	05:59	7	12	160	135	168
0.01:20:00	10:00	1.71	10.24	05:52	12	10	165	128	172
0.01:30:00	10:00	1.74	10.46	05:44	8	9	167	154	171
0.01:40:00	10:00	1.74	10.44	05:45	8	5	169	159	176
0.01:50:00	07:28	1.27	10.23	05:52	7	6	171	166	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2022	11.42	05:15
22.04.2018	11.35	05:17
NOVA POSHTA KYIV HALF MARATHON 2016 09.04.2017	11.31	05:18
19.09.2021	10.94	05:29
Grand Prix Lviv Half Marathon 2016 06.11.2016	10.87	05:31
Uzhhorod Sakura Half Marathon 2021 18.04.2021	10.76	05:34
27.06.2021	10.69	05:37
Dieses Training	10.66	05:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1347 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 116 bpm	0%
Aufwärmen 117 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 144 bpm	1%
Aerob 145 - 158 bpm	2%
Anaerob 159 - 172 bpm	90%
Maximum 173 - 186 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

198.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

296

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:24:00	4.54	11.34	05:17	21	25	167	103	175
2	0.00:02:11	0.40	10.89	05:31	0	0	169	159	173
3	0.00:02:21	0.42	10.65	05:38	0	0	170	166	175
4	0.00:02:12	0.40	10.90	05:30	0	0	170	168	173
5	0.00:02:10	0.40	10.98	05:28	0	0	171	168	174
6	0.00:02:12	0.41	11.00	05:27	0	0	170	160	172
7	0.00:02:10	0.40	10.90	05:30	0	0	169	156	172
8	0.00:02:15	0.40	10.71	05:36	0	0	169	169	169
9	0.00:02:13	0.40	10.87	05:31	0	0	169	169	169
10	0.00:02:13	0.41	10.97	05:28	0	0	169	169	169
11	0.00:02:11	0.40	10.96	05:28	0	0	169	169	169
12	0.00:02:26	0.41	10.08	05:57	0	0	167	161	169
13	0.00:02:13	0.40	10.86	05:31	0	0	166	161	172
14	0.00:02:10	0.41	11.36	05:17	0	0	170	158	175
15	0.00:02:16	0.40	10.48	05:44	0	0	168	163	172
16	0.00:02:23	0.41	10.15	05:55	0	0	165	161	168
17	0.00:02:21	0.40	10.31	05:49	0	0	164	160	166
18	0.00:02:16	0.41	10.81	05:33	0	0	169	164	172
19	0.00:02:22	0.42	10.48	05:44	0	0	169	165	171
20	0.00:02:10	0.38	10.47	05:44	0	0	168	165	170
21	0.00:02:31	0.44	10.37	05:47	0	0	167	154	172
22	0.00:02:49	0.41	8.61	06:58	0	0	151	132	168
23	0.00:02:24	0.41	10.18	05:54	0	0	162	158	165
24	0.00:02:16	0.39	10.43	05:45	0	0	163	149	167
25	0.00:02:21	0.41	10.45	05:44	0	0	166	163	168
26	0.00:02:15	0.40	10.70	05:36	0	0	167	163	171
27	0.00:02:25	0.41	10.27	05:51	0	0	168	157	171
28	0.00:02:17	0.40	10.40	05:46	0	0	167	164	172
29	0.00:02:28	0.43	10.40	05:46	0	0	169	166	172
30	0.00:00:45	0.13	9.82	06:07	0	0	144	128	155
31	0.00:02:18	0.40	10.35	05:48	0	0	166	154	172
32	0.00:02:22	0.40	10.19	05:53	0	0	167	163	171
33	0.00:02:19	0.40	10.32	05:49	0	0	167	164	170
34	0.00:02:16	0.40	10.58	05:40	0	0	169	167	172
35	0.00:02:19	0.40	10.21	05:53	0	0	169	167	171
36	0.00:02:15	0.40	10.53	05:42	0	0	168	156	172
37	0.00:02:20	0.42	10.65	05:38	0	0	169	165	171
38	0.00:02:20	0.41	10.42	05:45	0	0	172	167	176
39	0.00:02:15	0.40	10.55	05:41	0	0	171	169	174
40	0.00:02:16	0.41	10.65	05:38	0	0	173	171	176
41	0.00:02:21	0.40	10.09	05:57	0	0	171	166	175
42	0.00:02:23	0.41	10.37	05:47	0	0	172	169	175
43	0.00:00:09	0.02	8.88	06:45	0	0	172	171	173