Run.GPS Community Server - nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:07	11.86	05:04	99	27	160	98	175
2.00	2.00	11:44	10.23	05:52	14	35	164	146	174
4.00	2.00	10:50	11.08	05:25	7	17	165	149	171
6.00	2.00	11:18	10.62	05:39	16	9	168	162	173
8.00	2.00	11:10	10.75	05:35	7	15	160	128	172
10.00	2.00	10:24	11.54	05:12	272	274	166	154	173
12.00	2.00	11:01	10.89	05:31	43	32	166	162	174
14.00	2.00	12:29	9.61	06:15	16	26	162	162	162
16.00	2.00	17:49	6.74	08:55	51	47	162	162	162
18.00	0.02	02:21	0.41	27:44	0	0	162	162	162

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2018 10:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:49:16

Aktive Zeit:

0.01:37:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.94	11.65	05:09	97	27	160	98	175
0.00:10:00	10:00	1.73	10.36	05:47	11	34	164	146	174
0.00:20:00	10:00	1.84	11.02	05:27	9	16	165	149	171
0.00:30:00	10:00	1.74	10.46	05:44	11	9	167	162	172
0.00:40:00	10:00	1.76	10.56	05:41	12	4	161	128	173
0.00:50:00	10:00	2.04	12.25	04:54	65	61	165	154	172
0.01:00:00	10:00	1.71	10.27	05:51	239	222	168	158	174
0.01:10:00	10:00	1.83	10.95	05:29	13	43	163	162	170
0.01:20:00	10:00	1.57	9.44	06:21	17	16	162	162	162
0.01:30:00	10:00	1.74	10.42	05:46	52	45	162	162	162
0.01:40:00	09:16	0.12	0.77	18:13	0	0	162	162	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
02.11.2018	10.77	05:34
Nivki small 31.07.2016	10.45	05:44
16.10.2016	10.37	05:47
Nivki small 23.10.2016	10.22	05:52
29.11.2020	10.05	05:58
Dieses Training	9.89	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1199 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	88%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

251

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:30:21	5.55	222	0
2	00:38	0.00:44:43	8.18	212	0
3	00:13	0.00:45:43	8.27	212	0
4	00:18	0.01:03:19	11.60	209	0
5	00:18	0.01:04:52	11.84	220	0
6	00:17	0.01:05:24	11.96	222	0
7	00:39	0.01:16:55	14.08	210	0
8	00:19	0.01:30:43	16.22	221	0
9	00:18	0.01:38:55	17.74	204	0
10	08:05	0.01:41:11	17.95	217	0
∑	11:22