Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:19	9.74	06:10	23	21	146	94	162
2.00	2.00	10:51	11.06	05:26	54	0	150	136	161
4.00	2.00	11:38	10.32	05:49	14	22	161	145	169
6.00	2.00	11:16	10.65	05:38	35	42	167	156	177
8.00	2.00	11:27	10.48	05:44	30	12	160	149	166
10.00	2.00	12:22	9.70	06:11	3	62	162	150	169
12.00	2.00	11:46	10.20	05:53	62	6	154	142	167
14.00	2.00	12:46	9.40	06:23	9	32	159	135	166
16.00	1.95	12:44	9.19	06:32	20	60	162	131	171

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2020 09:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:47:12

Aktive Zeit:

0.01:47:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	19	19	144	94	161
0.00:10:00	10:00	1.80	10.77	05:34	47	4	149	136	162
0.00:20:00	10:00	1.79	10.73	05:36	28	9	159	145	169
0.00:30:00	10:00	1.68	10.09	05:57	4	45	165	156	177
0.00:40:00	10:00	1.85	11.10	05:24	45	14	164	149	171
0.00:50:00	10:00	1.71	10.24	05:52	16	10	161	156	167
0.01:00:00	10:00	1.58	9.47	06:20	0	56	161	150	169
0.01:10:00	10:00	1.74	10.47	05:44	58	6	154	142	165
0.01:20:00	10:00	1.59	9.56	06:17	9	20	158	150	165
0.01:30:00	10:00	1.47	8.84	06:47	6	55	161	135	170
0.01:40:00	07:12	1.11	9.24	06:30	13	14	161	131	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.09.2018	17.55	03:25
23.09.2018	11.03	05:26
07.09.2018	10.98	05:28
02.11.2018	10.77	05:34
Nivki small 31.07.2016	10.45	05:44
16.10.2016	10.37	05:47
Nivki small 23.10.2016	10.22	05:52
Dieses Training	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1121 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 116 bpm	1%
Aufwärmen 117 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 144 bpm	8%
Aerob 145 - 158 bpm	32%
Anaerob 159 - 172 bpm	59%
Maximum 173 - 186 bpm	0%