Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:55	10.14	05:55	20	25	127	87	138
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	133	127	139
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	33	34	142	133	149
3.00	1.00	06:55	8.67	06:55	4	77	150	143	158
4.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	151	146	160
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	76	27	156	150	162
6.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	147	143	153
7.00	1.00	05:57	10.08	05:57	16	18	146	143	150
8.00	1.00	07:01	8.55	07:01	24	33	152	148	159
9.00	0.82	04:21	11.26	05:20	0	0	152	144	159

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2016 09:19:00

Dauer:

0.00:58:29

Aktive Zeit:

0.00:55:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	126	87	138
0.00:05:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	133	128	139
0.00:10:00	05:00	0.83	9.90	06:03	0	0	137	127	145
0.00:15:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	146	143	151
0.00:20:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	153	145	158
0.00:25:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	151	146	160
0.00:30:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	156	146	162
0.00:35:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	147	143	154
0.00:40:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	146	143	153
0.00:45:00	05:00	0.76	9.12	06:35	0	0	149	147	151
0.00:50:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	154	150	159
0.00:55:00	03:29	0.59	10.23	05:52	0	0	150	144	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

02:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
10.01.2015	10.30	05:50
05.06.2014	10.26	05:51
14.12.2013	10.24	05:52
13.04.2015	10.23	05:52
Dieses Training	10.07	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

822 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	0	0	128	87	138
2	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	25	85	133	127	139
3	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	59	51	143	133	149
4	0.00:06:57	1.08	9.34	06:25	137	36	151	143	158
5	0.00:05:34	0.92	9.84	06:06	149	6	151	146	160
6	0.00:05:11	1.00	11.56	05:11	173	76	156	150	162
7	0.00:05:20	1.00	11.18	05:22	151	96	148	143	153
8	0.00:05:58	1.01	10.09	05:57	156	113	146	143	150
9	0.00:07:01	1.05	8.95	06:42	184	101	152	148	159
10	0.00:04:21	0.76	10.48	05:44	176	111	152	144	160
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:18:29	3.04	420	0
2	01:40	0.00:23:51	3.92	495	0
3	00:15	0.00:33:09	5.54	523	0
4	00:18	0.00:48:36	8.20	457	0
5	00:17	0.00:54:00	8.95	451	0
∑	02:49