Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	174	0	132	62	180
1.00	1.00	05:58	10.06	05:58	117	0	149	139	179
2.00	1.00	06:04	9.89	06:04	14	100	144	134	153
3.00	1.00	05:07	11.73	05:07	35	60	150	144	156
4.00	1.00	05:05	11.80	05:05	28	3	144	140	151
5.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	151	147	157
6.00	1.00	05:24	11.11	05:24	8	28	152	149	156
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	148	142	153
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	7	0	151	148	161
9.00	1.00	07:02	8.53	07:02	19	28	153	149	159
10.00	0.69	04:58	8.32	07:13	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

10.01.2015 13:33:00

Dauer:

0.01:02:16

Aktive Zeit:

0.01:01:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	128	62	180
0.00:05:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	152	139	179
0.00:10:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	147	139	153
0.00:15:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	146	134	156
0.00:20:00	05:00	1.02	12.19	04:55	40	4	147	140	153
0.00:25:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	148	141	157
0.00:30:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	151	147	156
0.00:35:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	150	142	155
0.00:40:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	149	148	153
0.00:45:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	152	148	161
0.00:50:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	154	149	159
0.00:55:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	153	153	153
0.01:00:00	02:16	0.30	7.84	07:39	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
12.12.2015	10.37	05:47
trng-andila-1553704 12.05.2015	10.35	05:48
Dieses Training	10.30	05:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

957 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 139 bpm	2%
Anaerob 140 - 149 bpm	37%
Maximum 150 - 170 bpm	57%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

171.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	0	0	135	62	180
2	0.00:05:58	1.00	10.08	05:57	0	291	149	139	179
3	0.00:06:04	1.00	9.88	06:04	99	190	145	133	154
4	0.00:05:07	1.00	11.77	05:06	161	209	150	143	156
5	0.00:05:02	1.00	11.90	05:03	52	238	144	140	152
6	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	52	237	151	146	157
7	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	81	219	153	149	157
8	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	125	207	149	142	153
9	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	125	181	152	148	162
10	0.00:07:01	1.00	8.53	07:02	110	202	154	149	159