Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:34	8.94	06:43	19	16	0	0	0
5.00	5.00	37:20	8.04	07:28	37	26	0	0	0
10.00	5.00	41:21	7.26	08:16	15	15	0	0	0
15.00	5.00	37:22	8.03	07:28	5	8	0	0	0
20.00	5.00	46:39	6.43	09:20	9	26	0	0	0
25.00	0.80	06:07	7.86	07:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2016 08:18:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:22:25

Aktive Zeit:

0.03:03:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.07	9.22	06:30	14	10	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.95	8.85	06:47	12	5	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.83	8.49	07:04	16	7	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.45	7.36	08:09	19	20	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.45	7.34	08:11	3	10	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.42	7.27	08:15	5	5	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.63	7.90	07:36	4	5	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.41	7.23	08:18	4	10	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.54	7.61	07:53	2	16	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.77	5.31	11:17	2	5	0	0	0
0.03:20:00	02:25	0.27	6.74	08:55	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:08 /km

Max. Tempo:

05:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
28.06.2014	10.09	05:57
03.08.2013	10.00	06:00
13.04.2016	9.73	06:10
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30
10.01.2015	9.11	06:35
Dieses Training	7.65	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

218.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

424

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:14:29	1.44	197	0
2	00:10	0.00:51:24	6.82	195	0
3	00:08	0.01:08:26	9.20	190	0
4	01:30	0.01:09:45	9.32	188	0
5	00:12	0.01:12:32	9.47	182	0
6	00:28	0.01:26:10	11.33	183	0
7	01:38	0.01:35:10	12.56	186	0
8	00:13	0.01:41:45	12.57	186	0
9	00:48	0.01:50:07	13.75	189	0
10	02:16	0.01:58:28	14.68	189	0
11	00:05	0.02:10:40	16.18	189	0
12	00:05	0.02:19:56	17.47	190	0
13	00:34	0.02:25:19	18.26	190	0
14	01:10	0.02:26:01	18.28	189	0
15	00:44	0.02:47:44	20.90	193	0
16	01:09	0.03:01:35	22.70	210	0
17	00:42	0.03:13:47	24.15	209	0
18	00:10	0.03:15:43	24.27	209	0
19	05:18	0.03:16:19	24.29	210	0
∑	17:26