Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	29:48	10.07	05:58	35	21	0	0	0
5.00	5.00	30:09	9.95	06:02	35	45	0	0	0
10.00	5.00	30:13	9.93	06:03	16	14	0	0	0
15.00	5.00	32:32	9.22	06:30	17	10	0	0	0
20.00	4.01	25:22	9.50	06:19	5	26	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.04.2016 16:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:28:07

Aktive Zeit:

0.02:25:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.32	9.95	06:02	31	12	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.52	10.57	05:40	10	33	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.21	9.62	06:14	30	21	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.33	9.99	06:00	13	13	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.07	9.20	06:31	3	4	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.15	9.45	06:21	14	6	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.09	9.27	06:28	8	16	0	0	0
0.02:20:00	08:07	1.33	9.82	06:07	0	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:03 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
28.06.2014	10.09	05:57
03.08.2013	10.00	06:00
Dieses Training	9.73	06:10
20130815v2 15.08.2013	9.71	06:11
17.04.2016	9.46	06:21
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2147 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

112 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

594

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:00:24	0.00	0	0
2	00:19	0.00:06:55	1.12	293	0
3	00:15	0.00:07:27	1.12	294	0
4	00:19	0.00:12:25	1.94	292	0
5	00:14	0.00:35:27	2.10	301	0
6	00:17	0.00:59:17	6.29	287	0
7	00:18	0.00:59:39	6.35	288	0
8	00:07	0.02:07:22	12.24	309	0
9	00:08	0.03:42:27	23.52	308	0
∑	02:16