Run.GPS Community Server - 20150906v1 nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

20150906v1

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:42	8.65	06:56	26	9	0	0	0
5.00	5.00	31:20	9.57	06:16	7	5	0	0	0
10.00	5.00	30:42	9.77	06:08	4	2	0	0	0
15.00	5.00	30:23	9.87	06:05	6	1	0	0	0
20.00	5.00	31:18	9.58	06:16	2	21	0	0	0
25.00	0.48	04:33	6.33	09:29	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.12.2015 06:21:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:43:00

Aktive Zeit:

0.02:37:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.69	8.06	07:27	6	5	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.19	9.58	06:16	23	4	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.17	9.52	06:18	2	3	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.24	9.71	06:11	2	3	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.28	9.85	06:05	2	1	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.28	9.84	06:06	4	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.33	9.99	06:00	2	11	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.98	8.94	06:43	2	12	0	0	0
0.02:40:00	03:00	0.32	6.33	09:29	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
28.06.2014	10.09	05:57
03.08.2013	10.00	06:00
13.04.2016	9.73	06:10
Dieses Training	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30
30.03.2015	9.08	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2257 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

216.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

440

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:36:45	24.84	9.51	06:19	41	45	0	0	0
2	0.00:00:33	0.07	7.35	08:10	32	45	0	0	0
3	0.00:05:42	0.58	6.06	09:54	35	46	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:16	0.00:00:20	0.00	133	0
2	01:42	0.00:11:53	1.61	129	0
3	00:16	0.01:51:54	17.53	111	0
4	00:56	0.02:35:38	24.72	128	0
5	00:32	0.02:39:53	25.16	128	0
∑	04:42