Run.GPS Community Server - Opole -Stare Budkowice nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Opole -Stare Budkowice

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

26.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:44	10.44	05:45	25	8	0	0	0
5.00	5.00	29:34	10.15	05:55	5	6	0	0	0
10.00	5.00	28:07	10.67	05:37	4	14	0	0	0
15.00	5.00	31:31	9.52	06:18	4	12	0	0	0
20.00	5.00	28:34	10.50	05:43	20	20	0	0	0
25.00	1.02	05:57	10.24	05:52	2	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.10.2015 11:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:32:31

Aktive Zeit:

0.02:30:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.50	10.51	05:42	24	6	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.50	10.49	05:43	1	4	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.30	9.90	06:04	3	4	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.55	10.66	05:38	1	14	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.45	10.34	05:48	6	4	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.08	9.25	06:29	2	8	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.54	10.61	05:39	1	18	0	0	0
0.02:20:00	12:31	2.09	10.02	05:59	21	8	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.23	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
03.01.2015	10.11	05:56
28.06.2014	10.09	05:57
13.04.2016	9.73	06:10
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30
10.01.2015	9.11	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

120 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:08:25	21.93	10.25	05:51	44	40	0	0	0
2	0.00:23:37	4.02	10.22	05:52	65	62	0	0	0
3	0.00:00:29	0.06	7.24	08:17	61	41	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:20	0.00	181	0
2	00:07	0.00:47:05	8.14	166	0
3	00:22	0.01:30:17	15.70	173	0
4	00:18	0.01:42:49	17.68	176	0
5	00:37	0.01:46:25	18.10	177	0
∑	01:29