Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	22	128	41	0	216
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	216	191	235
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	142	117	189
3.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	145	129	151
4.00	1.00	06:52	8.74	06:52	0	0	146	138	155
5.00	1.00	06:03	9.92	06:03	24	42	143	137	152
6.00	1.00	05:57	10.08	05:57	13	26	136	132	146
7.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	136	130	143
8.00	1.00	07:10	8.37	07:10	0	75	143	140	147
9.00	0.96	04:52	11.80	05:05	0	0	149	145	155

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2016 18:46:00

Dauer:

0.01:02:16

Aktive Zeit:

0.01:01:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	12	0	216
0.00:05:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	217	196	235
0.00:10:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	173	131	220
0.00:15:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	129	117	148
0.00:20:00	05:00	0.74	8.87	06:46	0	0	145	142	151
0.00:25:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	146	138	155
0.00:30:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	144	137	152
0.00:35:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	140	133	146
0.00:40:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	136	132	143
0.00:45:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	136	130	143
0.00:50:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	142	140	146
0.00:55:00	05:00	0.81	9.72	06:11	0	0	148	144	154
0.01:00:00	02:16	0.46	12.11	04:57	0	0	150	145	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.06.2014	11.13	05:24
16.05.2014	10.98	05:28
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
11.04.2014	10.39	05:47
05.07.2014	10.38	05:47
10.01.2015	10.30	05:50
05.06.2014	10.26	05:51
Dieses Training	9.59	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

236 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	40%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:25	1.00	9.38	06:24	0	0	203	192	216
2	0.00:05:17	1.00	11.35	05:17	167	54	217	191	0
3	0.00:06:04	1.00	9.83	06:06	168	205	141	115	189
4	0.00:07:16	1.00	8.25	07:16	191	22	145	124	151
5	0.00:06:53	1.00	8.70	06:54	171	49	147	138	155
6	0.00:06:02	1.00	9.95	06:02	210	74	143	137	152
7	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	236	47	137	132	146
8	0.00:06:16	1.00	9.53	06:18	186	83	137	130	144
9	0.00:07:09	1.00	8.39	07:09	261	43	144	140	147
10	0.00:04:53	0.96	11.71	05:07	191	48	150	145	155