Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

25.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	39:35	7.58	07:55	25	8	0	0	0
5.00	5.00	35:07	8.54	07:01	12	7	0	0	0
10.00	5.00	40:08	7.48	08:02	7	7	0	0	0
15.00	5.00	42:19	7.09	08:28	6	13	0	0	0
20.00	5.00	34:08	8.79	06:50	9	15	0	0	0
25.00	0.13	01:16	6.26	09:35	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 08:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:12:34

Aktive Zeit:

0.02:47:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.00	5.99	10:01	6	5	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.09	9.28	06:28	18	4	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.62	7.86	07:38	11	3	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.95	8.85	06:47	3	5	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.25	6.76	08:53	1	1	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.76	8.28	07:15	6	3	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.51	7.54	07:57	3	4	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.29	6.87	08:44	1	13	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.83	8.48	07:05	4	6	0	0	0
0.03:00:00	12:34	1.83	8.74	06:52	6	5	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:40 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 25 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole -Stare Budkowice 11.10.2015	10.23	05:52
25.10.2015	10.13	05:56
28.06.2014	10.09	05:57
03.08.2013	10.00	06:00
13.04.2016	9.73	06:10
20150906v1 27.12.2015	9.38	06:24
20150906v2 06.09.2015	9.23	06:30
30.03.2015	9.08	06:36
Dieses Training	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2229 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

407

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	07:40	0.00:09:17	1.43	389	0
2	00:43	0.00:41:21	5.16	377	0
3	01:16	0.00:57:14	7.51	369	0
4	00:49	0.01:16:21	10.18	371	0
5	00:13	0.01:25:15	11.36	370	0
6	03:43	0.01:32:22	12.26	370	0
7	00:20	0.01:42:54	13.28	369	0
8	00:23	0.01:50:17	14.34	369	0
9	00:26	0.01:58:19	15.49	367	0
10	00:54	0.02:05:29	16.50	367	0
11	00:28	0.02:06:37	16.51	368	0
12	00:47	0.02:11:46	17.22	367	0
13	00:14	0.02:14:40	17.52	366	0
14	00:08	0.02:18:46	18.03	367	0
15	04:10	0.02:21:05	18.23	367	0
16	00:12	0.02:34:33	19.63	371	0
17	00:19	0.02:43:15	20.93	379	0
18	00:33	0.02:56:43	22.92	381	0
19	00:09	0.02:57:51	22.95	381	0
20	00:15	0.03:06:54	24.40	376	0
21	00:29	0.03:12:05	25.12	380	0
∑	24:11