Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:51	10.26	05:51	12	5	126	79	136
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	5	8	138	135	142
2.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	140	137	143
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	9	1	142	140	145
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	3	11	145	143	150
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	148	146	151
6.00	1.00	05:53	10.20	05:53	4	0	151	150	155
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	5	3	154	152	156
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	5	5	155	151	157
9.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	159	156	166
10.00	0.02	00:16	4.47	13:24	0	0	161	161	161

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2015 19:58:00

Dauer:

0.00:59:50

Aktive Zeit:

0.00:59:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	125	79	136
0.00:05:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	137	135	139
0.00:10:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	140	137	143
0.00:15:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	141	139	144
0.00:20:00	05:00	0.84	10.04	05:59	0	0	143	140	145
0.00:25:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	145	143	150
0.00:30:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	147	146	149
0.00:35:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	151	149	155
0.00:40:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	153	152	155
0.00:45:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	154	151	157
0.00:50:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	156	154	158
0.00:55:00	04:50	0.78	9.69	06:11	0	0	160	156	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53
Dieses Training	10.05	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

907 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	50%
Anaerob 146 - 164 bpm	46%
Maximum 165 - 183 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	128	79	136
2	0.00:05:45	1.00	10.40	05:46	13	17	138	135	142
3	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	18	27	141	137	143
4	0.00:05:57	1.00	10.05	05:58	19	28	142	140	145
5	0.00:06:13	1.00	9.62	06:14	29	19	145	143	151
6	0.00:05:55	1.00	10.11	05:56	33	19	148	146	151
7	0.00:05:55	1.00	10.17	05:54	21	25	152	150	155
8	0.00:05:55	1.00	10.09	05:57	23	28	154	152	157
9	0.00:06:02	1.00	9.99	06:00	27	26	155	128	158
10	0.00:05:54	1.00	10.10	05:56	29	22	160	155	166