Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	1	2	123	70	135
1.00	1.00	05:25	11.08	05:25	1	0	139	134	144
2.00	1.00	05:18	11.32	05:18	5	1	145	143	148
3.00	1.00	05:23	11.15	05:23	2	1	148	145	151
4.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	5	153	149	159
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	156	154	158
6.00	1.00	05:15	11.43	05:15	2	2	158	156	163
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	161	159	163
8.00	1.00	05:19	11.29	05:19	3	0	161	159	164
9.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	165	163	169
10.00	0.07	00:20	12.00	05:00	0	0	169	169	171

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2015 17:17:00

Dauer:

0.00:54:03

Aktive Zeit:

0.00:52:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	122	70	133
0.00:05:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	137	134	143
0.00:10:00	05:00	0.96	11.48	05:14	0	0	144	140	148
0.00:15:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	147	144	151
0.00:20:00	05:00	0.95	11.38	05:16	0	0	151	147	159
0.00:25:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	155	152	158
0.00:30:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	157	155	159
0.00:35:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	160	158	163
0.00:40:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	161	159	163
0.00:45:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	162	160	165
0.00:50:00	04:03	0.75	11.11	05:24	0	0	166	163	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

866 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	25%
Anaerob 146 - 164 bpm	68%
Maximum 165 - 183 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.0

Min. Trittfrequenz:

109

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	0	0	125	70	135
2	0.00:05:25	1.00	11.09	05:25	3	2	139	134	144
3	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	2	6	145	142	148
4	0.00:05:23	1.00	11.13	05:23	3	8	148	145	151
5	0.00:05:21	1.00	11.18	05:22	8	8	154	149	159
6	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	10	7	156	153	158
7	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	5	9	159	156	163
8	0.00:05:18	1.00	11.30	05:19	6	7	161	159	163
9	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	6	11	162	159	164
10	0.00:05:18	1.00	11.30	05:19	11	10	165	163	169