Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:48	10.34	05:48	4	7	126	84	138
1.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	142	137	147
2.00	1.00	05:35	10.75	05:35	14	9	146	142	162
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	5	1	146	145	150
4.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	150	147	155
5.00	1.00	05:33	10.81	05:33	7	5	152	151	155
6.00	1.00	05:40	10.59	05:40	6	2	154	153	157
7.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	154	154	154
8.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	154	154	154
9.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	154	154	154
10.00	0.00	00:21	0.43	20:16	0	0	154	154	154

Zeit

Datum/Zeit:

09.06.2015 18:27:00

Dauer:

0.00:55:58

Aktive Zeit:

0.00:54:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	125	84	138
0.00:05:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	141	137	146
0.00:10:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	146	144	151
0.00:15:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	146	142	162
0.00:20:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	148	146	155
0.00:25:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	151	148	154
0.00:30:00	05:00	0.91	10.96	05:29	0	0	153	151	155
0.00:35:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	154	153	157
0.00:40:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	154	154	154
0.00:45:00	05:00	0.93	11.13	05:23	0	0	154	154	154
0.00:50:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	154	154	154
0.00:55:00	00:58	0.10	6.41	09:22	0	0	154	154	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
Dieses Training	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	20%
Anaerob 146 - 164 bpm	78%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:47	1.01	10.41	05:46	0	0	128	84	139
2	0.00:05:29	1.00	10.89	05:31	9	7	143	136	147
3	0.00:05:35	1.00	10.77	05:34	20	20	147	142	162
4	0.00:05:35	1.00	10.66	05:38	21	8	147	145	150
5	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	18	8	150	147	155
6	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	16	16	152	136	155
7	0.00:05:38	1.01	10.73	05:36	16	23	154	153	157
8	0.00:05:23	0.99	11.02	05:27	22	28	154	154	154
9	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	18	32	154	154	154
10	0.00:05:31	1.00	10.84	05:32	24	35	154	154	154