Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	1	2	122	59	140
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	2	1	143	140	147
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	144	142	147
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	144	141	147
4.00	1.00	05:54	10.17	05:54	5	2	144	140	149
5.00	1.00	05:42	10.53	05:42	2	5	150	147	154
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	0	157	152	160
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	1	159	158	161
8.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	160	159	163
9.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	0	163	161	166
10.00	0.04	00:09	14.10	04:15	0	0	166	166	166

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2013 18:38:00

Dauer:

0.00:57:36

Aktive Zeit:

0.00:57:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	119	59	139
0.00:05:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	141	139	144
0.00:10:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	145	143	147
0.00:15:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	143	141	145
0.00:20:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	145	142	147
0.00:25:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	145	140	149
0.00:30:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	150	148	154
0.00:35:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	156	152	160
0.00:40:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	159	157	161
0.00:45:00	05:00	0.92	11.01	05:27	0	0	160	159	163
0.00:50:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	162	159	165
0.00:55:00	02:36	0.40	9.22	06:31	0	0	165	164	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:41 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
Dieses Training	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

901 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

181

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:17	1.01	9.63	06:14	0	0	124	59	140
2	0.00:05:39	1.00	10.59	05:40	3	3	143	140	147
3	0.00:05:47	1.00	10.41	05:46	2	3	144	142	148
4	0.00:05:56	1.00	10.15	05:55	2	4	145	141	148
5	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	4	9	144	139	149
6	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	9	11	150	142	154
7	0.00:05:45	1.00	10.48	05:44	2	13	156	152	160
8	0.00:05:29	1.01	11.01	05:27	4	10	159	158	161
9	0.00:05:27	1.00	11.00	05:27	3	12	160	159	163
10	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	4	16	164	161	166