Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:59	10.03	05:59	9	0	129	78	140
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	144	139	148
2.00	1.00	05:51	10.26	05:51	8	6	147	146	149
3.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	146	145	149
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	147	145	153
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	6	3	149	146	154
6.00	1.00	05:29	10.94	05:29	5	8	154	152	158
7.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	159	157	161
8.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	161	161	163
9.00	0.90	05:09	10.53	05:42	0	0	163	160	168

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2015 17:06:00

Dauer:

0.00:56:28

Aktive Zeit:

0.00:55:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	127	78	140
0.00:05:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	143	138	146
0.00:10:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	147	146	149
0.00:15:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	147	146	149
0.00:20:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	146	145	153
0.00:25:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	147	145	149
0.00:30:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	149	146	154
0.00:35:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	154	152	157
0.00:40:00	05:00	0.92	11.03	05:27	0	0	158	157	160
0.00:45:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	161	160	162
0.00:50:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	163	160	168
0.00:55:00	01:28	0.22	9.01	06:40	0	0	162	160	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
Dieses Training	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	17%
Anaerob 146 - 164 bpm	77%
Maximum 165 - 183 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

203

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	0	0	130	78	140
2	0.00:05:37	1.00	10.66	05:38	8	16	145	139	149
3	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	8	22	147	145	149
4	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	4	26	147	145	150
5	0.00:05:59	1.00	10.02	05:59	15	28	147	145	153
6	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	15	25	150	146	154
7	0.00:05:30	1.00	10.91	05:30	24	22	155	152	158
8	0.00:05:24	1.00	11.10	05:24	26	20	159	156	161
9	0.00:05:27	1.00	10.99	05:28	32	22	162	160	163