Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	8	0	125	61	140
1.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	144	139	148
2.00	1.00	05:28	10.98	05:28	18	9	147	145	149
3.00	1.00	05:40	10.59	05:40	3	5	147	146	149
4.00	1.00	05:51	10.26	05:51	9	12	151	149	155
5.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	155	153	157
6.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	160	156	163
7.00	1.00	05:23	11.15	05:23	1	8	165	162	168
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	167	166	168
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	12	0	166	165	169
10.00	0.56	03:32	9.57	06:16	0	0	164	162	169

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2015 17:43:00

Dauer:

0.00:59:08

Aktive Zeit:

0.00:58:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	124	61	138
0.00:05:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	143	139	147
0.00:10:00	05:00	0.93	11.18	05:22	0	0	147	145	149
0.00:15:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	147	146	149
0.00:20:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	149	147	155
0.00:25:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	153	150	156
0.00:30:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	156	154	160
0.00:35:00	05:00	0.92	11.09	05:25	0	0	161	159	165
0.00:40:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	166	164	168
0.00:45:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	167	166	168
0.00:50:00	05:00	0.89	10.65	05:38	0	0	167	165	169
0.00:55:00	04:08	0.65	9.41	06:23	0	0	164	162	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2014	14.22	04:13
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
Dieses Training	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

971 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	14%
Anaerob 146 - 164 bpm	54%
Maximum 165 - 183 bpm	30%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:43	1.02	10.64	05:38	0	0	127	61	140
2	0.00:05:17	0.98	11.17	05:22	9	20	144	139	148
3	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	9	37	147	145	149
4	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	13	19	148	146	149
5	0.00:05:50	1.00	10.26	05:51	26	19	151	149	156
6	0.00:05:32	1.00	10.82	05:33	30	12	155	153	157
7	0.00:05:27	1.00	10.98	05:28	40	17	160	156	163
8	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	41	17	166	161	168
9	0.00:05:27	1.00	10.98	05:28	46	19	167	166	168
10	0.00:05:44	1.00	10.46	05:44	39	31	167	165	169