Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:43	10.50	05:43	2	13	129	80	141
1.00	1.00	05:42	10.53	05:42	6	10	141	139	145
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	145	143	148
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	8	147	144	149
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	153	149	158
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	2	157	154	161
6.00	1.00	05:41	10.56	05:41	0	0	161	159	162
7.00	1.00	05:54	10.17	05:54	3	1	162	160	164
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	3	9	163	162	166
9.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	164	162	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2015 17:19:00

Dauer:

0.00:58:05

Aktive Zeit:

0.00:57:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	128	80	138
0.00:05:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	141	138	143
0.00:10:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	144	141	147
0.00:15:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	146	144	149
0.00:20:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	148	144	153
0.00:25:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	155	153	158
0.00:30:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	158	156	161
0.00:35:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	161	159	162
0.00:40:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	162	160	164
0.00:45:00	05:00	0.84	10.08	05:57	0	0	163	161	165
0.00:50:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	164	163	166
0.00:55:00	03:05	0.49	9.50	06:19	0	0	164	162	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:47 /km

Max. Tempo:

05:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
Dieses Training	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

945 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	25%
Anaerob 146 - 164 bpm	68%
Maximum 165 - 183 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	0	0	131	80	141
2	0.00:05:41	1.00	10.53	05:42	25	10	142	138	145
3	0.00:05:38	1.00	10.66	05:38	27	23	145	143	148
4	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	33	11	147	144	150
5	0.00:05:54	1.00	10.10	05:56	31	21	153	148	158
6	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	33	16	158	154	161
7	0.00:05:42	1.00	10.48	05:44	35	18	161	159	162
8	0.00:05:53	1.00	10.20	05:53	37	21	162	160	164
9	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	45	19	164	162	166
10	0.00:06:00	1.00	9.94	06:02	50	22	164	162	167