Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:32	9.18	06:32	17	15	131	79	164
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	135	134	138
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	136	134	139
3.00	1.00	06:34	9.14	06:34	8	10	135	134	137
4.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	138	136	141
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	142	140	146
6.00	1.00	06:33	9.16	06:33	6	6	142	140	145
7.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	142	140	148
8.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	143	142	146
9.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	143	142	145
10.00	0.21	01:18	9.88	06:04	0	0	147	145	149

Zeit

Datum/Zeit:

25.05.2015 14:53:00

Dauer:

0.01:06:29

Aktive Zeit:

0.01:05:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.56	06:17	21	17	132	79	164
0.00:10:00	10:00	1.57	9.41	06:22	15	4	135	134	139
0.00:20:00	10:00	1.53	9.20	06:31	11	20	136	134	140
0.00:30:00	10:00	1.48	8.87	06:46	7	14	141	139	146
0.00:40:00	10:00	1.55	9.30	06:27	9	8	142	140	145
0.00:50:00	10:00	1.51	9.04	06:38	9	10	143	141	148
0.01:00:00	06:29	0.98	9.10	06:36	0	0	144	142	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.34 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:25 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53
Dieses Training	9.22	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

948 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	93%
Anaerob 146 - 164 bpm	6%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

164.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

204

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	0	0	132	79	169
2	0.00:06:07	1.00	9.79	06:08	21	24	136	134	139
3	0.00:06:19	1.00	9.47	06:20	23	26	136	134	139
4	0.00:06:33	1.00	9.17	06:33	33	24	136	134	138
5	0.00:06:31	1.00	9.18	06:32	42	26	139	136	167
6	0.00:06:49	1.00	8.79	06:50	39	25	142	140	147
7	0.00:06:33	1.01	9.21	06:31	46	28	142	139	145
8	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	38	37	143	140	148
9	0.00:06:36	0.99	9.04	06:38	40	39	144	142	146
10	0.00:06:33	1.00	9.14	06:34	36	46	144	141	145