Run.GPS Community Server - nahe Niederkassel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rodrik

Sportart:

Jogging

Ort:

Niederkassel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	5	2	130	78	157
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	135	133	146
2.00	1.00	05:57	10.08	05:57	7	1	140	138	144
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	6	1	142	140	163
4.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	145	140	173
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	149	146	156
6.00	1.00	06:01	9.97	06:01	11	4	148	145	153
7.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	152	147	153
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	3	11	153	153	153
9.00	1.00	06:09	9.73	06:10	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2015 17:58:00

Dauer:

0.01:00:21

Aktive Zeit:

0.00:59:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.96	06:02	0	0	129	78	157
0.00:05:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	135	133	146
0.00:10:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	138	135	141
0.00:15:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	142	140	163
0.00:20:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	143	140	173
0.00:25:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	145	144	149
0.00:30:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	150	146	156
0.00:35:00	05:00	0.81	9.77	06:09	0	0	149	147	153
0.00:40:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	150	145	153
0.00:45:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	153	153	153
0.00:50:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	153	153	153
0.00:55:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	153	153	153
0.01:00:00	00:21	0.03	5.78	10:23	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:55 /km

Max. Tempo:

05:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2015	11.17	05:22
09.06.2015	10.72	05:36
02.06.2015	10.72	05:36
29.05.2015	10.52	05:42
01.09.2013	10.45	05:44
18.05.2011	10.42	05:45
22.05.2015	10.33	05:48
20.05.2015	10.21	05:53
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

917 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	1%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	1%
Aerob 128 - 145 bpm	38%
Anaerob 146 - 164 bpm	60%
Maximum 165 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.6

Min. Trittfrequenz:

107

Max. Trittfrequenz:

183

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:03	1.00	9.93	06:03	0	0	130	78	158
2	0.00:05:46	1.00	10.37	05:47	10	7	136	132	176
3	0.00:05:55	1.01	10.22	05:52	7	14	140	137	143
4	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	9	13	143	140	163
5	0.00:06:01	0.99	9.87	06:05	13	18	146	140	173
6	0.00:06:12	1.00	9.70	06:11	23	22	150	146	156
7	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	14	33	149	145	153
8	0.00:06:04	1.00	9.83	06:06	18	42	152	147	153
9	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	25	41	153	153	153