Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:42	10.26	05:51	11	33	155	99	171
2.00	2.00	11:50	10.14	05:55	2	11	169	160	175
4.00	2.00	11:53	10.10	05:57	21	18	173	167	181
6.00	2.00	12:02	9.97	06:01	6	10	174	172	182
8.00	2.00	11:37	10.33	05:49	22	14	173	170	179
10.00	2.00	11:48	10.17	05:54	33	22	173	169	178
12.00	2.00	11:49	10.16	05:55	18	32	174	171	180
14.00	0.55	03:08	10.50	05:43	0	0	176	174	180

Zeit

Datum/Zeit:

07.11.2014 13:33:00

Dauer:

0.01:25:51

Aktive Zeit:

0.01:25:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.33	05:48	11	33	153	99	169
0.00:10:00	10:00	1.70	10.17	05:54	3	12	168	160	175
0.00:20:00	10:00	1.70	10.22	05:52	18	20	172	167	179
0.00:30:00	10:00	1.66	9.96	06:01	11	10	175	168	182
0.00:40:00	10:00	1.68	10.09	05:57	7	9	173	172	177
0.00:50:00	10:00	1.73	10.38	05:47	22	12	173	170	179
0.01:00:00	10:00	1.69	10.15	05:55	28	21	172	169	178
0.01:10:00	10:00	1.68	10.07	05:58	16	27	174	171	180
0.01:20:00	05:51	0.99	10.13	05:55	0	0	175	173	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:54 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.09.2012	10.54	05:42
10.04.2015	10.35	05:48
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
Dieses Training	10.17	05:54
26.12.2014	10.11	05:56
03.01.2016	10.01	06:00
31.10.2014	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1623 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

81 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	0%
Aerob 140 - 159 bpm	6%
Anaerob 160 - 179 bpm	90%
Maximum 180 - 200 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

193

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:56	1.00	10.15	05:55	0	0	150	99	161
2	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	33	11	164	159	171
3	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	44	5	167	156	174
4	0.00:05:58	1.00	10.05	05:58	39	7	172	169	176
5	0.00:05:57	1.01	10.14	05:55	51	17	172	167	179
6	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	53	26	174	168	182
7	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	60	16	175	171	182
8	0.00:06:00	1.00	10.02	05:59	55	17	174	170	177
9	0.00:05:42	1.00	10.51	05:43	57	23	173	168	176
10	0.00:05:55	1.00	10.15	05:55	63	34	174	171	179
11	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	79	30	173	168	176
12	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	87	47	173	169	178
13	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	87	54	174	171	180
14	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	73	67	174	171	177