Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:53	10.20	05:53	28	6	129	85	142
1.00	1.00	06:47	8.85	06:47	34	11	139	129	151
2.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	140	135	151
3.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	140	133	147
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	139	129	148
5.00	1.00	06:30	9.23	06:30	29	14	139	133	143
6.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	140	135	143
7.00	1.00	06:34	9.14	06:34	34	23	139	137	146
8.00	1.00	07:56	7.56	07:56	12	21	139	111	152
9.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	71	145	137	150
10.00	0.90	07:32	7.19	08:21	0	0	150	146	155

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2015 11:27:00

Dauer:

0.01:13:50

Aktive Zeit:

0.01:12:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.09	05:57	62	6	131	85	149
0.00:10:00	10:00	1.47	8.84	06:47	27	34	141	135	151
0.00:20:00	10:00	1.68	10.10	05:56	60	28	141	133	148
0.00:30:00	10:00	1.50	9.01	06:39	45	14	139	129	143
0.00:40:00	10:00	1.54	9.24	06:30	48	20	139	135	143
0.00:50:00	10:00	1.32	7.93	07:34	12	45	140	111	152
0.01:00:00	10:00	1.24	7.46	08:02	4	82	146	137	154
0.01:10:00	03:50	0.46	7.14	08:24	0	0	151	147	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	8.86	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1048 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	3%
Aerob 130 - 144 bpm	65%
Anaerob 145 - 159 bpm	30%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	0	0	131	84	142
2	0.00:06:47	1.00	8.87	06:46	16	61	141	128	151
3	0.00:06:29	1.00	9.23	06:30	40	50	141	135	151
4	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	30	89	141	133	148
5	0.00:06:03	1.00	9.87	06:05	35	97	139	129	148
6	0.00:06:28	1.00	9.29	06:28	49	79	140	133	143
7	0.00:06:35	1.00	9.08	06:36	60	46	141	134	144
8	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	69	80	140	137	146
9	0.00:07:55	1.00	7.57	07:56	75	92	139	111	152
10	0.00:07:33	1.00	7.95	07:33	106	93	145	137	150