Run.GPS Community Server - NeuriederRunde

Überblick

Titel:

NeuriederRunde_21

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:57	9.27	06:28	45	48	149	95	163
2.00	2.00	11:37	10.33	05:49	37	32	160	149	164
4.00	2.00	12:20	9.73	06:10	12	21	158	140	166
6.00	2.00	11:32	10.40	05:46	25	22	164	152	169
8.00	2.00	12:14	9.81	06:07	14	36	162	144	170
10.00	2.00	11:50	10.14	05:55	14	26	163	149	168
12.00	2.00	11:28	10.47	05:44	42	35	163	158	167
14.00	2.00	11:35	10.36	05:48	33	18	164	159	167
16.00	2.00	11:11	10.73	05:36	60	20	166	165	169
18.00	0.35	01:54	11.10	05:24	0	0	167	166	169

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2015 11:51:00

Dauer:

0.01:48:42

Aktive Zeit:

0.01:47:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.65	9.88	06:04	39	32	149	95	163
0.00:10:00	10:00	1.61	9.65	06:13	21	38	157	134	164
0.00:20:00	10:00	1.64	9.81	06:07	24	17	160	151	164
0.00:30:00	10:00	1.68	10.09	05:57	9	11	159	140	166
0.00:40:00	10:00	1.72	10.35	05:48	18	14	164	152	169
0.00:50:00	10:00	1.62	9.71	06:11	12	34	161	144	170
0.01:00:00	10:00	1.72	10.33	05:48	12	28	164	149	168
0.01:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	42	16	162	156	167
0.01:20:00	10:00	1.69	10.13	05:55	22	40	164	159	167
0.01:30:00	10:00	1.78	10.66	05:38	42	7	165	161	169
0.01:40:00	08:42	1.55	10.66	05:38	35	26	166	165	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

04:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
16.02.2014	11.57	05:11
04.05.2014	10.81	05:33
ForstenriedRunde_20km 04.03.2014	10.65	05:38
12.01.2014	10.57	05:41
Dieses Training	10.13	05:55
BHL-GutKeferloh_20km 06.08.2014	10.12	05:56
15.12.2013	9.86	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

93 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 180 bpm	64%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:31	1.00	9.22	06:30	0	0	142	92	160
2	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	49	46	155	131	163
3	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	63	50	159	149	164
4	0.00:05:52	1.00	10.24	05:52	57	67	162	157	164
5	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	47	76	159	151	163
6	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	56	61	157	139	168
7	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	65	68	165	162	168
8	0.00:05:54	1.00	10.19	05:53	71	67	164	152	169
9	0.00:06:22	1.00	9.44	06:21	86	66	160	143	169
10	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	106	61	165	158	170
11	0.00:05:48	1.00	10.32	05:49	93	68	166	164	168
12	0.00:06:09	1.00	9.80	06:07	93	73	160	148	166
13	0.00:05:41	1.00	10.58	05:40	103	84	163	158	167
14	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	128	102	164	161	166
15	0.00:05:53	1.00	10.18	05:54	143	77	165	158	167
16	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	117	94	165	161	167
17	0.00:05:36	1.00	10.75	05:35	118	119	167	165	169
18	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	123	154	167	165	168