Run.GPS Community Server - ForstenriedRunde

Überblick

Titel:

ForstenriedRunde_20km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:36	10.34	05:48	34	37	148	102	160
2.00	2.00	11:02	10.88	05:31	6	22	160	157	164
4.00	2.00	11:05	10.83	05:33	9	26	164	160	171
6.00	2.00	11:21	10.57	05:41	11	26	168	162	182
8.00	2.00	11:15	10.67	05:38	19	35	166	158	172
10.00	2.00	11:23	10.54	05:41	36	18	159	152	167
12.00	2.00	10:59	10.93	05:30	24	15	159	153	163
14.00	2.00	11:07	10.79	05:34	24	7	161	157	164
16.00	2.00	11:21	10.57	05:41	20	1	159	131	165
18.00	0.74	04:17	10.32	05:49	0	0	159	154	163

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2014 13:45:00

Dauer:

0.01:45:30

Aktive Zeit:

0.01:44:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.27	05:50	26	36	146	102	160
0.00:10:00	10:00	1.84	11.04	05:26	15	17	159	152	164
0.00:20:00	10:00	1.81	10.85	05:32	9	25	163	159	169
0.00:30:00	10:00	1.78	10.70	05:36	14	28	167	162	176
0.00:40:00	10:00	1.72	10.33	05:48	11	28	169	164	182
0.00:50:00	10:00	1.84	11.03	05:26	22	18	161	153	169
0.01:00:00	10:00	1.75	10.48	05:43	13	9	160	152	167
0.01:10:00	10:00	1.80	10.82	05:33	34	13	159	153	163
0.01:20:00	10:00	1.80	10.80	05:33	19	11	161	157	164
0.01:30:00	10:00	1.75	10.53	05:42	17	2	158	131	165
0.01:40:00	05:30	0.93	10.10	05:56	0	0	159	154	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.02.2015	12.51	04:48
16.02.2014	11.57	05:11
Dieses Training	10.65	05:38
12.01.2014	10.57	05:41
NeuriederRunde_21 17.01.2015	10.13	05:55
BHL-GutKeferloh_20km 06.08.2014	10.12	05:56
15.12.2013	9.86	06:05
24.11.2013	9.15	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1698 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

97 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

168

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:16	1.00	9.58	06:16	0	0	139	101	150
2	0.00:05:17	1.00	11.35	05:17	37	34	157	152	160
3	0.00:05:28	1.01	11.04	05:26	44	9	161	157	164
4	0.00:05:34	1.00	10.82	05:33	53	1	160	157	164
5	0.00:05:34	1.00	10.83	05:32	57	2	163	160	168
6	0.00:05:34	1.00	10.80	05:33	58	10	166	162	171
7	0.00:05:37	1.00	10.69	05:37	80	14	168	162	172
8	0.00:05:53	1.01	10.26	05:51	71	15	170	163	182
9	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	93	21	169	167	172
10	0.00:05:36	1.00	10.70	05:36	95	34	164	158	168
11	0.00:05:34	1.01	10.80	05:33	75	49	158	153	165
12	0.00:05:44	1.00	10.47	05:44	88	44	160	152	167
13	0.00:05:27	1.01	11.04	05:26	96	49	158	153	162
14	0.00:05:36	1.01	10.78	05:34	95	55	160	157	163
15	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	89	68	160	156	162
16	0.00:05:31	1.00	10.91	05:30	94	68	163	160	165
17	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	94	64	164	160	166
18	0.00:05:49	1.01	10.36	05:47	95	58	155	131	162