Run.GPS Community Server - trng-andila-1553704 nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

trng-andila-1553704

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:29	10.94	05:29	7	27	124	73	140
1.00	1.00	04:55	12.20	04:55	16	6	133	123	149
2.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	139	132	148
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	132	128	141
4.00	1.00	05:22	11.18	05:22	58	1	133	128	140
5.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	135	131	141
6.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	140	136	145
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	17	9	138	136	143
8.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	143	139	149
9.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	28	142	139	148
10.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	148	141	155
11.00	0.38	02:12	10.50	05:43	0	0	147	143	154

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2015 18:28:00

Dauer:

0.01:05:59

Aktive Zeit:

0.01:05:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.95	11.69	05:08	23	30	128	73	149
0.00:10:00	10:00	1.74	10.42	05:45	37	12	137	129	149
0.00:20:00	10:00	1.85	11.09	05:25	82	2	133	128	141
0.00:30:00	10:00	1.71	10.29	05:50	6	11	138	131	145
0.00:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	26	27	141	136	149
0.00:50:00	10:00	1.47	8.81	06:49	0	61	143	139	153
0.01:00:00	05:59	0.92	9.19	06:32	0	0	149	143	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.49 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

02:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	10.35	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

911 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 114 bpm	1%
Fettverbrennung 115 - 129 bpm	8%
Aerob 130 - 144 bpm	72%
Anaerob 145 - 159 bpm	19%
Maximum 160 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:28	1.00	10.98	05:28	0	0	126	73	140
2	0.00:04:55	1.00	12.21	04:55	33	24	134	122	149
3	0.00:05:49	1.00	10.28	05:50	14	41	140	132	149
4	0.00:05:29	1.00	10.93	05:29	0	61	133	127	141
5	0.00:05:19	1.01	11.32	05:18	1	94	134	128	140
6	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	2	89	135	130	141
7	0.00:05:48	1.00	10.30	05:50	5	54	140	136	145
8	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	12	43	138	136	143
9	0.00:05:35	1.00	10.70	05:36	24	52	144	139	149
10	0.00:06:41	1.00	8.98	06:41	51	29	143	139	148
11	0.00:06:57	1.00	8.63	06:57	111	28	148	141	155