Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:01	11.96	05:01	6	118	153	81	182
1.00	1.00	04:48	12.50	04:48	130	1	144	135	160
2.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	39	150	140	160
3.00	1.00	05:24	11.11	05:24	0	0	147	138	156
4.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	146	140	156
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	39	0	148	138	155
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	16	0	154	152	159
7.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	155	150	159
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	44	41	155	151	160
9.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	153	149	160
10.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	156	151	163
11.00	0.28	01:49	9.36	06:24	0	0	157	155	160

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2015 15:21:00

Dauer:

0.01:05:16

Aktive Zeit:

0.01:05:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.04	12.23	04:54	137	122	149	81	182
0.00:10:00	10:00	1.73	10.37	05:47	7	39	149	138	160
0.00:20:00	10:00	1.89	11.33	05:18	94	0	146	138	156
0.00:30:00	10:00	1.78	10.71	05:36	23	9	155	152	159
0.00:40:00	10:00	1.71	10.29	05:50	48	58	154	149	160
0.00:50:00	10:00	1.42	8.50	07:04	0	92	154	150	160
0.01:00:00	05:16	0.71	8.11	07:24	0	0	158	155	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	10.37	05:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1047 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:00	1.00	12.00	05:00	0	0	157	81	182
2	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	120	137	145	135	160
3	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	160	3	151	140	160
4	0.00:05:25	1.00	11.01	05:27	121	15	148	138	157
5	0.00:05:02	1.00	11.85	05:04	119	72	147	140	157
6	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	119	97	148	137	155
7	0.00:05:38	1.00	10.61	05:39	119	50	155	152	158
8	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	137	22	155	150	159
9	0.00:05:34	1.00	10.82	05:33	178	52	155	151	160
10	0.00:06:55	1.00	8.65	06:56	220	3	154	149	160
11	0.00:07:19	1.00	8.16	07:21	254	9	157	151	164
12	0.00:01:50	0.28	9.17	06:33	137	3	158	155	161