Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:52	10.23	05:52	25	6	130	68	145
1.00	1.00	06:11	9.70	06:11	17	7	140	132	153
2.00	1.00	06:12	9.68	06:12	28	28	140	132	150
3.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	134	128	142
4.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	135	131	140
5.00	1.00	06:24	9.38	06:24	28	6	138	133	141
6.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	138	133	140
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	140	136	146
8.00	1.00	07:03	8.51	07:03	9	31	138	134	142
9.00	1.00	07:32	7.96	07:32	0	58	143	134	149
10.00	0.93	07:38	7.33	08:11	0	0	147	134	153

Zeit

Datum/Zeit:

30.12.2014 15:08:00

Dauer:

0.01:11:42

Aktive Zeit:

0.01:11:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.45	05:44	38	6	133	68	153
0.00:10:00	10:00	1.58	9.50	06:19	32	46	141	132	153
0.00:20:00	10:00	1.65	9.91	06:03	60	5	134	128	142
0.00:30:00	10:00	1.52	9.15	06:34	44	10	138	133	141
0.00:40:00	10:00	1.61	9.67	06:12	40	39	139	133	146
0.00:50:00	10:00	1.40	8.43	07:07	2	33	139	134	148
0.01:00:00	10:00	1.21	7.28	08:14	0	57	146	134	153
0.01:10:00	01:42	0.20	7.09	08:27	0	0	145	141	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.15	06:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1002 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 139 bpm	54%
Anaerob 140 - 149 bpm	37%
Maximum 150 - 170 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	0	0	132	68	145
2	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	10	38	142	132	153
3	0.00:06:11	1.00	9.74	06:10	38	36	141	133	150
4	0.00:05:50	1.00	10.31	05:49	41	68	135	128	142
5	0.00:06:16	1.00	9.56	06:17	42	73	136	131	140
6	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	52	62	138	133	141
7	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	68	30	138	133	140
8	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	63	65	141	136	146
9	0.00:06:59	1.00	8.58	07:00	77	74	138	134	142
10	0.00:07:30	1.00	7.99	07:31	100	74	144	134	149