Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	25	11	123	67	136
1.00	1.00	06:39	9.02	06:39	53	7	134	124	148
2.00	1.00	06:05	9.86	06:05	10	62	136	126	149
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	134	122	147
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	22	0	133	127	138
5.00	1.00	06:13	9.65	06:13	40	17	137	135	141
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	142	132	153
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	39	20	145	141	149
8.00	1.00	06:07	9.81	06:07	4	63	141	138	147
9.00	1.00	07:35	7.91	07:35	17	34	143	135	149
10.00	0.83	06:38	7.54	07:57	0	0	144	139	148

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2014 14:16:00

Dauer:

0.01:07:56

Aktive Zeit:

0.01:07:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.68	10.11	05:56	71	11	126	67	146
0.00:10:00	10:00	1.59	9.55	06:17	26	69	137	126	149
0.00:20:00	10:00	1.77	10.59	05:40	67	9	133	122	147
0.00:30:00	10:00	1.63	9.75	06:09	43	23	137	132	151
0.00:40:00	10:00	1.74	10.43	05:45	56	69	146	140	153
0.00:50:00	10:00	1.46	8.76	06:51	22	36	142	135	149
0.01:00:00	07:56	0.97	7.33	08:11	0	0	144	139	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

01:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
02.04.2016	10.63	05:39
18.05.2014	10.61	05:39
02.07.2014	10.45	05:45
13.01.2015	10.38	05:47
Dieses Training	9.57	06:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 129 bpm	11%
Aerob 130 - 139 bpm	38%
Anaerob 140 - 149 bpm	47%
Maximum 150 - 170 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

172.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	0	0	125	67	136
2	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	18	79	135	124	148
3	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	80	62	137	126	150
4	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	11	103	135	122	147
5	0.00:05:39	1.00	10.60	05:40	11	90	133	127	138
6	0.00:06:14	1.01	9.67	06:12	28	106	138	135	141
7	0.00:05:53	1.00	10.22	05:52	34	87	142	131	153
8	0.00:05:39	1.00	10.64	05:38	30	120	146	141	149
9	0.00:06:08	1.00	9.76	06:09	88	89	141	137	147
10	0.00:07:28	1.00	8.04	07:28	51	106	144	135	149