Run.GPS Community Server - nahe Zwaanshoek (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

kortmos96

Sportart:

Jogging

Ort:

Zwaanshoek (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:39	10.30	05:50	25	21	162	112	172
2.00	2.00	11:54	10.08	05:57	10	14	173	169	178
4.00	2.00	12:19	9.74	06:10	39	36	165	132	189
6.00	2.00	11:47	10.18	05:54	18	16	164	136	176
8.00	2.00	12:10	9.86	06:05	15	15	167	160	172
10.00	2.00	12:22	9.70	06:11	25	20	169	167	175
12.00	2.00	12:26	9.65	06:13	5	8	170	166	174
14.00	1.02	05:54	10.37	05:47	0	0	173	170	176

Zeit

Datum/Zeit:

31.10.2014 09:35:00

Dauer:

0.01:30:34

Aktive Zeit:

0.01:30:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.50	05:43	16	16	161	112	172
0.00:10:00	10:00	1.68	10.08	05:57	17	14	172	167	178
0.00:20:00	10:00	1.62	9.70	06:11	15	17	170	136	180
0.00:30:00	10:00	1.67	10.01	06:00	36	23	160	132	189
0.00:40:00	10:00	1.69	10.12	05:56	12	20	168	159	176
0.00:50:00	10:00	1.63	9.78	06:08	11	11	168	160	172
0.01:00:00	10:00	1.63	9.77	06:08	22	17	169	167	175
0.01:10:00	10:00	1.62	9.70	06:11	4	4	169	166	173
0.01:20:00	10:00	1.67	9.99	06:00	6	9	172	167	175
0.01:30:00	00:34	0.08	8.11	07:24	0	0	175	175	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.12.2011	10.84	05:32
11.01.2013	10.81	05:33
26.12.2011	10.64	05:38
15.09.2012	10.54	05:42
10.04.2015	10.35	05:48
18.11.2011	10.27	05:50
17.10.2014	10.24	05:51
02.01.2015	10.18	05:54
Dieses Training	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

112 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	2%
Aerob 140 - 159 bpm	6%
Anaerob 160 - 179 bpm	89%
Maximum 180 - 200 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

178

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:45	1.00	10.46	05:44	0	0	158	112	170
2	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	21	25	169	162	173
3	0.00:05:56	1.00	10.15	05:55	12	27	173	169	176
4	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	10	36	174	170	178
5	0.00:06:26	1.00	9.37	06:24	24	41	169	136	180
6	0.00:05:56	1.00	10.12	05:56	32	65	164	130	190
7	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	6	88	163	134	174
8	0.00:05:57	1.00	10.10	05:56	18	49	167	157	177
9	0.00:06:03	1.01	9.97	06:01	30	50	168	165	170
10	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	30	57	168	159	172
11	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	33	70	170	165	176
12	0.00:06:11	1.00	9.72	06:10	24	82	169	166	172
13	0.00:06:12	1.00	9.68	06:12	25	61	170	165	173
14	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	33	62	171	167	174