Run.GPS Community Server - nahe Urfeld (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Urfeld (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:56	11.14	05:23	47	43	154	0	175
5.00	5.00	27:45	10.81	05:33	34	66	163	142	175
10.00	5.00	27:55	10.75	05:35	64	51	158	147	167
15.00	5.00	28:36	10.49	05:43	52	38	156	143	162
20.00	5.00	32:31	9.23	06:30	40	34	150	127	161
25.00	5.00	32:07	9.34	06:25	41	58	150	126	160
30.00	1.72	10:35	9.75	06:09	7	11	149	121	159

Zeit

Datum/Zeit:

19.10.2014 11:33:00

Dauer:

0.03:06:27

Aktive Zeit:

0.03:02:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.73	11.18	05:22	37	36	150	0	169
0.00:20:00	20:00	3.71	11.13	05:23	37	34	165	156	175
0.00:40:00	20:00	3.50	10.49	05:43	41	47	160	142	166
0.01:00:00	20:00	3.66	10.97	05:28	35	21	158	150	167
0.01:20:00	20:00	3.47	10.42	05:46	28	43	156	143	162
0.01:40:00	20:00	3.30	9.89	06:04	34	27	154	127	160
0.02:00:00	20:00	3.08	9.23	06:30	24	22	151	128	161
0.02:20:00	20:00	3.08	9.23	06:30	18	27	151	126	160
0.02:40:00	20:00	3.23	9.68	06:12	25	37	150	127	159
0.03:00:00	06:27	0.98	9.13	06:34	0	0	146	121	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NeuriedWest28km 08.03.2015	11.23	05:21
Guardini-Neuried_32km 09.08.2014	11.01	05:27
Guardini_Neuried_Asphalt_35km 07.09.2014	10.62	05:39
31.7_Guardini-Neuried 09.03.2014	10.46	05:44
Neuried_30km 12.04.2015	10.43	05:45
31.7_Guardini-Neuried 17.08.2014	10.36	05:48
Dieses Training	10.21	05:53
31.7_Guardini-Neuried 02.02.2014	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2892 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	12%
Anaerob 148 - 166 bpm	81%
Maximum 167 - 185 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

174

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:34	0.99	10.61	05:39	0	0	150	138	157
2	0.00:00:05	0.01	9.79	06:08	0	0	154	153	154
3	0.00:05:07	1.00	11.70	05:08	20	21	160	154	165
4	0.00:05:39	1.01	10.72	05:36	32	22	159	143	167
5	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	41	27	166	161	169
6	0.00:05:18	1.01	11.42	05:15	27	33	167	158	175
7	0.00:05:34	1.00	10.79	05:34	45	39	167	164	175
8	0.00:03:46	0.69	10.92	05:30	31	48	162	156	173
9	0.00:01:45	0.32	10.76	05:35	31	45	164	162	166
10	0.00:05:26	1.01	11.06	05:25	33	59	163	160	166
11	0.00:05:44	1.01	10.51	05:43	37	62	159	141	165
12	0.00:05:40	1.01	10.64	05:38	52	68	162	158	166
13	0.00:05:38	1.00	10.63	05:39	24	98	157	147	166
14	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	31	71	160	156	167
15	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	39	76	160	155	166
16	0.00:06:19	1.13	10.74	05:35	30	85	157	150	163
17	0.00:05:49	1.01	10.34	05:48	51	88	157	155	159
18	0.00:05:34	1.01	10.89	05:31	64	106	153	142	159
19	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	24	113	158	156	162
20	0.00:05:55	1.01	10.23	05:52	37	94	157	151	160
21	0.00:05:27	1.00	10.99	05:28	38	96	158	156	161
22	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	58	100	153	132	157
23	0.00:05:36	1.00	10.76	05:35	43	108	151	135	159
24	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	44	98	144	127	159
25	0.00:06:09	1.00	9.78	06:08	51	106	153	138	162
26	0.00:06:06	1.01	9.88	06:04	56	101	154	143	162
27	0.00:02:19	0.18	4.58	13:06	51	88	146	123	159
28	0.00:06:01	0.83	8.23	07:17	62	100	143	126	156
29	0.00:06:35	1.00	9.11	06:35	75	90	150	129	160
30	0.00:06:01	1.00	9.98	06:01	69	103	157	150	161
31	0.00:06:26	1.00	9.33	06:26	77	118	152	140	160
32	0.00:06:31	1.01	9.24	06:30	85	119	153	144	159
33	0.00:00:19	0.05	9.74	06:10	64	118	147	146	147
34	0.00:00:01	0.00	4.44	13:31	64	118	146	146	146
35	0.00:05:27	0.95	10.44	05:45	79	127	148	127	158
36	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	75	129	145	121	159
37	0.00:02:42	0.46	10.28	05:50	75	135	153	141	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.02:01:01	21.44	853	0
2	00:43	0.02:19:12	24.41	849	0
3	00:34	0.02:26:30	25.05	850	0
∑	01:55