Run.GPS Community Server - 31.7_Guardini-Neuried nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

31.7_Guardini-Neuried

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:59	10.72	05:36	13	37	162	116	171
5.00	5.00	28:21	10.58	05:40	45	81	168	162	174
10.00	5.00	29:35	10.14	05:55	50	83	165	155	173
15.00	5.00	28:07	10.67	05:37	71	29	162	149	168
20.00	5.00	27:50	10.78	05:34	56	27	165	163	169
25.00	5.00	30:04	9.98	06:01	58	41	166	142	175
30.00	1.15	06:47	10.20	05:53	16	17	171	171	173

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2014 10:03:00

Dauer:

0.02:58:44

Aktive Zeit:

0.02:56:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.68	11.05	05:26	9	24	160	116	170
0.00:20:00	20:00	3.52	10.57	05:40	25	31	168	154	174
0.00:40:00	20:00	3.48	10.43	05:45	25	72	167	163	172
0.01:00:00	20:00	3.35	10.04	05:59	38	49	166	155	173
0.01:20:00	20:00	3.52	10.55	05:41	54	42	161	154	167
0.01:40:00	20:00	3.57	10.70	05:36	38	20	164	149	168
0.02:00:00	20:00	3.60	10.79	05:34	35	14	165	163	169
0.02:20:00	20:00	3.24	9.72	06:11	41	33	163	142	170
0.02:40:00	18:44	3.21	10.27	05:50	40	25	172	170	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NeuriedWest28km 08.03.2015	11.23	05:21
Guardini-Neuried_32km 09.08.2014	11.01	05:27
Guardini_Neuried_Asphalt_35km 07.09.2014	10.62	05:39
Dieses Training	10.46	05:44
Neuried_30km 12.04.2015	10.43	05:45
31.7_Guardini-Neuried 17.08.2014	10.36	05:48
19.10.2014	10.21	05:53
31.7_Guardini-Neuried 02.02.2014	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3013 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

172 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

165.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.01	10.66	05:38	0	0	147	115	163
2	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	13	9	163	160	165
3	0.00:05:30	1.01	11.02	05:27	10	11	166	162	170
4	0.00:05:30	1.01	10.96	05:28	17	5	167	165	170
5	0.00:05:56	1.01	10.21	05:53	27	7	167	150	171
6	0.00:05:36	1.01	10.77	05:34	44	23	171	169	174
7	0.00:05:34	1.00	10.78	05:34	45	20	168	161	172
8	0.00:05:47	1.01	10.40	05:46	64	11	170	166	172
9	0.00:05:45	1.01	10.54	05:42	90	9	169	166	171
10	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	92	22	166	163	169
11	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	64	28	165	163	168
12	0.00:06:17	1.01	9.60	06:15	73	31	164	153	173
13	0.00:05:58	1.01	10.17	05:54	90	41	168	161	172
14	0.00:05:49	1.00	10.35	05:48	90	56	168	164	170
15	0.00:05:47	1.00	10.39	05:46	103	67	163	155	167
16	0.00:05:37	1.00	10.73	05:36	73	89	161	154	168
17	0.00:05:50	1.00	10.34	05:48	90	77	160	154	164
18	0.00:05:25	1.01	11.13	05:23	98	77	162	155	167
19	0.00:05:35	1.01	10.82	05:33	100	80	165	163	167
20	0.00:05:53	1.01	10.27	05:51	105	73	163	149	168
21	0.00:05:30	1.00	10.90	05:30	108	81	165	162	167
22	0.00:05:30	1.01	10.94	05:29	106	95	166	165	167
23	0.00:05:42	1.01	10.65	05:38	111	89	166	163	169
24	0.00:05:34	1.01	10.86	05:31	113	90	165	162	167
25	0.00:05:50	1.01	10.35	05:48	115	100	165	164	169
26	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	136	100	165	155	169
27	0.00:06:33	1.01	9.23	06:30	116	113	156	140	166
28	0.00:05:57	1.00	10.13	05:55	124	121	167	154	172
29	0.00:05:41	1.01	10.67	05:37	130	110	173	170	175
30	0.00:05:53	1.00	10.17	05:54	139	115	172	171	174