Run.GPS Community Server - NeuriedWest28km nahe Neuried (Germany)

Überblick

Titel:

NeuriedWest28km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Neuried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:10	11.46	05:14	51	72	156	79	217
5.00	5.00	26:38	11.26	05:20	50	69	163	160	171
10.00	5.00	26:28	11.34	05:18	49	30	163	163	163
15.00	5.00	27:31	10.90	05:30	57	57	163	163	163
20.00	5.00	27:22	10.96	05:28	63	55	163	163	163
25.00	3.95	20:34	11.52	05:13	51	38	163	163	163

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 11:48:00

Dauer:

0.02:34:43

Aktive Zeit:

0.02:33:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.89	11.66	05:09	43	65	154	79	168
0.00:20:00	20:00	3.84	11.51	05:13	23	45	163	122	217
0.00:40:00	20:00	3.70	11.11	05:24	58	43	163	163	163
0.01:00:00	20:00	3.71	11.13	05:24	37	26	163	163	163
0.01:20:00	20:00	3.69	11.07	05:25	50	43	163	163	163
0.01:40:00	20:00	3.55	10.65	05:38	27	48	163	163	163
0.02:00:00	20:00	3.79	11.37	05:17	52	33	163	163	163
0.02:20:00	14:43	2.78	11.34	05:18	41	27	163	163	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.35 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:17 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.23	05:21
Guardini-Neuried_32km 09.08.2014	11.01	05:27
31.7_Guardini-Neuried 09.03.2014	10.46	05:44
Neuried_30km 12.04.2015	10.43	05:45
31.7_Guardini-Neuried 17.08.2014	10.36	05:48
14.09.2014	10.05	05:58
Guardini-Icking_27 18.05.2014	8.84	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2550 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	89%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.78	05:34	0	0	142	79	168
2	0.00:04:58	1.00	12.05	04:59	42	33	157	130	161
3	0.00:04:51	1.00	12.31	04:52	54	18	161	128	168
4	0.00:05:45	1.01	10.46	05:44	66	8	159	118	217
5	0.00:04:58	1.00	12.01	05:00	72	8	162	138	165
6	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	80	0	165	161	167
7	0.00:05:01	1.00	11.90	05:03	83	0	163	160	172
8	0.00:05:12	1.00	11.52	05:13	81	22	163	163	163
9	0.00:05:52	1.00	10.19	05:53	108	25	163	163	163
10	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	111	20	163	163	163
11	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	97	44	163	163	163
12	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	100	21	163	163	163
13	0.00:05:51	1.00	10.25	05:51	112	19	163	163	163
14	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	114	9	163	163	163
15	0.00:05:07	1.00	11.74	05:07	108	21	163	163	163
16	0.00:06:04	1.00	9.84	06:06	105	25	163	163	163
17	0.00:05:16	1.00	11.37	05:17	119	33	163	163	163
18	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	135	32	163	163	163
19	0.00:05:04	1.00	11.79	05:05	149	11	163	163	163
20	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	129	11	163	163	163
21	0.00:05:12	1.00	11.51	05:13	152	11	163	163	163
22	0.00:05:48	1.01	10.41	05:46	147	21	163	163	163
23	0.00:05:26	1.00	10.96	05:28	163	8	163	163	163
24	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	158	22	163	163	163
25	0.00:05:22	1.00	11.13	05:23	148	51	163	163	163
26	0.00:05:08	1.00	11.66	05:09	151	61	163	163	163
27	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	164	70	163	163	163
28	0.00:05:11	1.00	11.61	05:10	153	82	163	163	163