Run.GPS Community Server - Neuried_30km nahe Martinsried (Germany)

Überblick

Titel:

Neuried_30km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Martinsried (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:25	10.94	05:29	49	57	167	97	178
5.00	5.00	28:05	10.68	05:37	23	41	175	142	182
10.00	5.00	29:10	10.29	05:50	111	107	164	145	173
15.00	5.00	27:12	11.03	05:26	91	70	167	146	172
20.00	5.00	30:23	9.87	06:05	61	73	168	141	176
25.00	5.00	29:31	10.16	05:54	44	33	172	160	177
30.00	1.03	06:36	9.36	06:25	18	11	172	167	177

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 12:38:00

Dauer:

0.02:58:26

Aktive Zeit:

0.02:53:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.63	10.89	05:31	44	44	164	97	176
0.00:20:00	20:00	3.78	11.35	05:17	11	35	176	172	182
0.00:40:00	20:00	3.43	10.30	05:49	17	35	171	142	177
0.01:00:00	20:00	3.40	10.20	05:53	88	85	164	145	171
0.01:20:00	20:00	3.60	10.79	05:34	72	53	166	151	171
0.01:40:00	20:00	3.65	10.94	05:29	49	23	169	146	175
0.02:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	38	59	166	141	176
0.02:20:00	20:00	3.51	10.52	05:42	29	20	172	160	176
0.02:40:00	18:26	2.92	9.50	06:19	37	28	172	164	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NeuriedWest28km 08.03.2015	11.23	05:21
Guardini-Neuried_32km 09.08.2014	11.01	05:27
Guardini_Neuried_Asphalt_35km 07.09.2014	10.62	05:39
31.7_Guardini-Neuried 09.03.2014	10.46	05:44
Dieses Training	10.43	05:45
31.7_Guardini-Neuried 17.08.2014	10.36	05:48
19.10.2014	10.21	05:53
31.7_Guardini-Neuried 02.02.2014	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3148 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	89%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:29	1.00	10.98	05:28	0	0	150	96	166
2	0.00:05:35	1.00	10.69	05:37	21	25	166	158	173
3	0.00:05:32	1.00	10.83	05:32	31	31	171	167	175
4	0.00:05:26	1.01	11.07	05:25	37	28	174	173	176
5	0.00:05:20	0.99	11.18	05:22	45	15	175	173	178
6	0.00:05:14	1.00	11.44	05:15	43	19	177	172	180
7	0.00:05:19	1.00	11.28	05:19	53	21	180	177	182
8	0.00:05:23	1.00	11.14	05:23	61	15	177	174	179
9	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	57	15	176	175	177
10	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	48	25	171	142	177
11	0.00:05:24	1.00	11.09	05:25	62	33	164	146	173
12	0.00:05:15	1.00	11.46	05:14	80	33	168	164	171
13	0.00:07:02	1.00	8.49	07:04	96	26	163	145	171
14	0.00:05:26	1.00	11.07	05:25	116	82	164	157	170
15	0.00:06:01	1.00	9.91	06:03	120	43	163	151	167
16	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	145	27	167	164	171
17	0.00:05:23	1.00	11.11	05:24	153	43	169	167	170
18	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	170	28	164	146	170
19	0.00:05:23	1.00	11.09	05:25	163	43	166	155	169
20	0.00:05:14	1.01	11.53	05:12	177	36	170	169	172
21	0.00:05:36	1.00	10.67	05:37	169	48	172	170	175
22	0.00:05:31	1.00	10.89	05:31	198	25	172	164	176
23	0.00:07:42	1.00	7.78	07:43	203	47	162	138	172
24	0.00:05:51	1.00	10.23	05:52	194	50	167	153	172
25	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	187	54	172	170	173
26	0.00:05:59	1.00	9.97	06:01	181	57	170	160	173
27	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	176	77	172	169	174
28	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	175	80	175	173	176
29	0.00:05:55	1.00	10.12	05:56	172	90	174	171	177
30	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	181	90	172	164	176
31	0.00:06:24	1.00	9.36	06:25	190	112	173	167	177