Run.GPS Community Server - Guardini-Neuried_32km nahe Kleinhadern (Germany)

Überblick

Titel:

Guardini-Neuried_32km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:05	10.68	05:37	40	60	146	74	158
5.00	5.00	27:09	11.05	05:26	36	53	155	144	159
10.00	5.00	27:00	11.11	05:24	45	93	157	138	170
15.00	5.00	27:47	10.80	05:33	72	48	150	130	160
20.00	5.00	27:21	10.97	05:28	1304	1276	147	147	147
25.00	5.00	26:14	11.44	05:15	674	644	147	147	147
30.00	1.01	05:24	11.27	05:20	0	0	147	147	147

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2014 16:44:00

Dauer:

0.02:49:02

Aktive Zeit:

0.02:42:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.60	10.81	05:33	25	50	143	74	155
0.00:20:00	20:00	3.59	10.76	05:35	29	20	154	136	159
0.00:40:00	20:00	3.76	11.27	05:20	37	61	156	144	160
0.01:00:00	20:00	3.75	11.26	05:20	26	42	158	153	170
0.01:20:00	20:00	3.42	10.27	05:51	36	55	150	130	163
0.01:40:00	20:00	3.60	10.80	05:33	55	27	148	138	157
0.02:00:00	20:00	3.94	11.81	05:05	1908	1898	147	147	147
0.02:20:00	20:00	3.66	10.98	05:28	43	10	147	147	147
0.02:40:00	09:02	1.70	11.30	05:19	5	9	147	147	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NeuriedWest28km 08.03.2015	11.23	05:21
Dieses Training	11.01	05:27
Guardini_Neuried_Asphalt_35km 07.09.2014	10.62	05:39
31.7_Guardini-Neuried 09.03.2014	10.46	05:44
Neuried_30km 12.04.2015	10.43	05:45
31.7_Guardini-Neuried 17.08.2014	10.36	05:48
19.10.2014	10.21	05:53
31.7_Guardini-Neuried 02.02.2014	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2465 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

141 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	94%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:39	1.01	10.70	05:36	0	0	126	74	151
2	0.00:05:29	1.00	10.99	05:28	30	21	149	145	151
3	0.00:05:54	1.01	10.22	05:52	38	14	151	151	151
4	0.00:05:27	1.01	11.10	05:24	31	20	153	151	157
5	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	22	30	153	136	158
6	0.00:05:22	1.01	11.24	05:20	26	24	155	147	158
7	0.00:05:44	1.00	10.51	05:43	28	37	154	145	159
8	0.00:05:22	1.01	11.24	05:20	33	42	156	146	159
9	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	40	33	155	144	160
10	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	38	40	156	147	159
11	0.00:05:23	1.00	11.19	05:22	43	59	157	154	160
12	0.00:05:41	1.01	10.62	05:39	53	45	156	153	160
13	0.00:05:06	1.01	11.83	05:04	69	34	159	155	165
14	0.00:04:59	1.01	12.07	04:58	71	50	161	156	170
15	0.00:06:00	1.01	10.05	05:58	116	33	155	138	163
16	0.00:05:36	1.01	10.78	05:34	107	54	155	146	161
17	0.00:06:30	1.00	9.24	06:30	93	57	148	129	159
18	0.00:05:15	1.00	11.45	05:14	79	67	147	130	152
19	0.00:05:27	1.01	11.12	05:24	85	89	147	138	151
20	0.00:05:09	1.00	11.69	05:08	91	89	151	147	158
21	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	78	100	147	147	147
22	0.00:05:09	1.00	11.70	05:08	74	82	147	147	147
23	0.00:05:06	1.00	11.74	05:07	75	83	147	147	147
24	0.00:05:05	1.01	11.88	05:03	82	91	147	147	147
25	0.00:05:11	1.01	11.60	05:10	80	99	147	147	147
26	0.00:05:02	1.00	11.95	05:01	90	100	147	147	147
27	0.00:05:56	1.01	10.20	05:53	83	106	147	147	147
28	0.00:05:21	1.00	11.23	05:21	89	89	147	147	147
29	0.00:05:20	1.01	11.32	05:18	96	94	147	147	147
30	0.00:05:17	1.01	11.52	05:13	88	101	147	147	147
31	0.00:04:41	0.86	10.98	05:28	90	83	147	147	147
32	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0