Run.GPS Community Server - Guardini_Neuried_Asphalt

Überblick

Titel:

Guardini_Neuried_Asphalt_35km

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinhadern (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	28:14	10.63	05:39	30	41	151	86	161
5.00	5.00	27:36	10.87	05:31	38	67	159	155	166
10.00	5.00	29:09	10.29	05:50	28	33	157	141	165
15.00	5.00	28:15	10.62	05:39	60	65	154	131	164
20.00	5.00	28:00	10.71	05:36	62	32	156	128	166
25.00	5.00	28:28	10.54	05:42	76	64	157	141	169
30.00	1.55	08:32	10.92	05:30	16	13	162	159	167

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2014 09:35:00

Dauer:

0.02:58:15

Aktive Zeit:

0.02:54:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.55	10.66	05:38	30	34	148	86	159
0.00:20:00	20:00	3.64	10.92	05:30	25	44	158	148	166
0.00:40:00	20:00	3.53	10.60	05:40	25	48	159	150	166
0.01:00:00	20:00	3.44	10.33	05:49	24	10	156	141	163
0.01:20:00	20:00	3.47	10.41	05:46	18	43	154	131	162
0.01:40:00	20:00	3.53	10.58	05:40	58	50	154	128	164
0.02:00:00	20:00	3.65	10.95	05:29	52	25	158	151	164
0.02:20:00	20:00	3.56	10.67	05:37	56	48	158	143	169
0.02:40:00	18:15	3.18	10.45	05:44	39	29	160	141	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

04:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
NeuriedWest28km 08.03.2015	11.23	05:21
Guardini-Neuried_32km 09.08.2014	11.01	05:27
Dieses Training	10.62	05:39
31.7_Guardini-Neuried 09.03.2014	10.46	05:44
Neuried_30km 12.04.2015	10.43	05:45
31.7_Guardini-Neuried 17.08.2014	10.36	05:48
19.10.2014	10.21	05:53
31.7_Guardini-Neuried 02.02.2014	9.87	06:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

145 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	0%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 147 bpm	8%
Anaerob 148 - 166 bpm	90%
Maximum 167 - 185 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

208

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:02	1.01	10.01	06:00	0	0	138	86	149
2	0.00:05:25	1.00	11.05	05:26	13	17	152	147	156
3	0.00:05:23	1.00	11.20	05:21	11	23	154	150	159
4	0.00:05:43	1.00	10.48	05:44	15	28	155	146	160
5	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	21	24	157	148	162
6	0.00:05:29	1.01	11.02	05:27	37	26	161	156	165
7	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	26	43	159	155	162
8	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	56	39	162	156	166
9	0.00:05:34	1.01	10.85	05:32	37	55	158	156	161
10	0.00:05:41	1.01	10.61	05:39	30	58	159	156	162
11	0.00:07:09	1.01	8.49	07:04	40	52	153	139	165
12	0.00:05:36	1.01	10.81	05:33	33	55	156	151	163
13	0.00:05:25	1.01	11.17	05:22	34	46	158	153	160
14	0.00:05:27	1.01	11.11	05:24	37	47	158	155	162
15	0.00:05:59	1.00	10.05	05:58	51	41	158	142	161
16	0.00:05:50	1.00	10.30	05:50	42	41	149	131	158
17	0.00:05:32	1.01	10.95	05:29	58	56	154	141	162
18	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	69	51	157	152	162
19	0.00:05:27	1.00	10.99	05:28	97	59	160	157	164
20	0.00:05:36	1.00	10.76	05:35	60	92	151	134	158
21	0.00:06:04	1.01	9.96	06:01	69	60	146	128	157
22	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	73	62	154	151	158
23	0.00:05:32	1.00	10.87	05:31	86	51	158	155	160
24	0.00:05:28	1.01	11.07	05:25	91	55	160	155	164
25	0.00:06:01	1.00	10.01	06:00	106	70	162	151	169
26	0.00:05:28	1.01	11.05	05:26	101	81	155	143	161
27	0.00:05:39	1.01	10.66	05:38	96	86	160	158	162
28	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	108	112	158	151	161
29	0.00:06:17	1.01	9.65	06:13	107	121	156	141	167
30	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	115	101	159	155	162
31	0.00:05:36	1.01	10.76	05:35	127	89	161	159	166