Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:47	10.37	05:47	13	19	121	81	131
1.00	1.00	05:39	10.62	05:39	30	1	133	130	136
2.00	1.00	05:38	10.65	05:38	5	18	134	132	138
3.00	1.00	05:29	10.94	05:29	2	12	135	133	138
4.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	137	136	139
5.00	1.00	05:49	10.32	05:49	11	3	139	132	145
6.00	0.53	05:16	6.07	09:53	0	0	142	140	145

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2014 17:10:00

Dauer:

0.00:38:17

Aktive Zeit:

0.00:14:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	120	81	128
0.00:05:00	05:00	0.91	10.96	05:28	0	0	132	129	136
0.00:10:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	134	132	136
0.00:15:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	135	133	138
0.00:20:00	05:00	1.01	12.10	04:58	2	14	136	133	138
0.00:25:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	137	132	140
0.00:30:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	141	138	145
0.00:35:00	03:17	0.21	3.76	15:56	0	0	143	140	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:11 /km

Max. Tempo:

04:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
23.08.2009	10.89	05:31
zurück aus dem Tal der Langsamen 18.08.2009	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
Dieses Training	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

502 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	12%
Aerob 131 - 149 bpm	85%
Anaerob 150 - 167 bpm	0%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:46	1.00	10.39	05:46	0	0	121	81	132
2	0.00:05:40	1.00	10.62	05:39	19	42	133	130	136
3	0.00:05:38	1.01	10.70	05:36	38	20	135	132	138
4	0.00:05:29	1.08	11.77	05:06	51	13	135	133	138
5	0.00:05:01	1.01	12.05	04:59	59	17	138	135	139
6	0.00:05:40	1.01	10.65	05:38	69	26	140	130	145

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:05:39	0.85	225	0
2	01:40	0.00:08:33	1.52	212	0
3	00:31	0.00:11:19	1.97	188	0
4	07:04	0.00:12:39	2.19	194	0
5	04:02	0.00:20:32	3.78	205	0
6	00:45	0.00:26:01	4.75	218	0
7	01:55	0.00:29:05	5.33	200	0
8	01:27	0.00:32:22	5.90	198	0
9	04:14	0.00:34:03	6.23	228	0
∑	22:09