Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	4	157	72	187
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	153	149	156
2.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	3	154	151	158
3.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	159	154	161
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	0	0	159	158	162
5.00	1.00	05:15	11.43	05:15	3	6	159	158	162
6.00	1.00	05:22	11.18	05:22	3	5	157	155	161
7.00	0.11	00:34	11.51	05:13	0	0	154	153	155

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2009 19:26:00

Dauer:

0.00:36:57

Aktive Zeit:

0.00:36:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.92	05:02	0	0	157	72	187
0.00:05:00	05:00	0.95	11.39	05:16	0	0	152	149	156
0.00:10:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	154	151	158
0.00:15:00	05:00	0.99	11.83	05:04	0	0	158	154	161
0.00:20:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	159	158	162
0.00:25:00	05:00	0.95	11.42	05:15	0	0	159	158	161
0.00:30:00	05:00	0.96	11.47	05:14	0	0	158	156	162
0.00:35:00	01:57	0.34	10.48	05:44	0	0	155	153	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:11 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
Dieses Training	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

596 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

114

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	0	0	159	72	190
2	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	0	0	153	149	156
3	0.00:05:12	1.00	11.58	05:11	0	0	154	151	158
4	0.00:05:05	1.00	11.83	05:04	0	0	159	153	161
5	0.00:05:12	1.00	11.57	05:11	0	0	159	158	162
6	0.00:05:17	1.01	11.43	05:15	0	0	159	158	162
7	0.00:05:22	1.01	11.27	05:19	0	0	157	155	161
8	0.00:00:28	0.08	10.29	05:50	0	0	154	153	155