Run.GPS Community Server - zurück aus dem Tal der Langsamen nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

zurück aus dem Tal der Langsamen

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:57	8.63	06:57	6	4	124	65	146
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	160	146	170
2.00	1.00	04:56	12.16	04:56	14	7	169	166	172
3.00	1.00	04:40	12.86	04:40	21	26	171	166	174
4.00	1.00	04:47	12.54	04:47	0	0	174	173	177
5.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	0	150	144	177
6.00	0.02	00:09	9.94	06:02	0	0	145	145	146

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2009 18:42:00

Dauer:

0.00:33:19

Aktive Zeit:

0.00:33:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	119	65	134
0.00:05:00	05:00	0.97	11.66	05:09	0	0	152	131	162
0.00:10:00	05:00	1.04	12.42	04:50	5	9	167	162	170
0.00:15:00	05:00	1.04	12.44	04:49	23	23	171	166	174
0.00:20:00	05:00	1.06	12.68	04:44	21	8	173	171	176
0.00:25:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	158	144	177
0.00:30:00	03:19	0.46	8.32	07:13	0	0	146	145	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

03:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.85	05:32
09.05.2012	10.72	05:36
14.06.2013	10.63	05:39
06.02.2008	10.52	05:42
Lauf nach Plan 02.03.2010	10.51	05:43
26.09.2012	10.48	05:43
Koppeltraining 03.04.2012	10.46	05:44
Laufen nach Plan 09.02.2010	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

525 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

155.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

117

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,16 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:54	1.00	8.69	06:54	0	0	125	64	146
2	0.00:04:46	1.00	12.62	04:45	0	0	160	146	170
3	0.00:04:56	1.00	12.17	04:56	0	0	168	165	172
4	0.00:04:40	1.00	12.87	04:40	26	21	171	165	174
5	0.00:04:48	1.00	12.50	04:48	15	21	174	172	178
6	0.00:07:07	1.00	8.44	07:07	0	0	149	144	177
7	0.00:00:07	0.02	7.69	07:48	0	0	145	145	146