Run.GPS Community Server - Morgenlauf nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Morgenlauf

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:21	9.45	06:21	7	21	132	77	146
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	148	144	154
2.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	146	126	151
3.00	1.00	04:58	12.08	04:58	5	25	148	146	153
4.00	1.00	05:26	11.04	05:26	21	0	150	147	155
5.00	1.00	04:42	12.77	04:42	14	7	149	123	157
6.00	0.92	02:14	24.76	02:25	0	0	148	129	161

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2012 05:52:00

Dauer:

0.00:34:22

Aktive Zeit:

0.00:17:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.63	7.57	07:56	0	0	126	77	143
0.00:05:00	05:00	1.14	13.70	04:23	12	6	147	143	154
0.00:10:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	145	126	151
0.00:15:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	148	146	151
0.00:20:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	150	148	155
0.00:25:00	05:00	1.11	13.34	04:30	20	11	151	147	157
0.00:30:00	04:22	0.76	10.50	05:43	0	0	146	123	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

03:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Dieses Training	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

497 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.38 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

170.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	0.94	9.01	06:40	0	0	130	65	147
2	0.00:05:18	1.08	12.16	04:56	27	30	148	144	154
3	0.00:05:22	0.97	10.88	05:31	64	41	146	126	152
4	0.00:04:52	0.95	11.68	05:08	90	12	148	146	153
5	0.00:04:28	0.86	11.48	05:14	27	32	150	146	155
6	0.00:03:19	0.80	14.47	04:09	31	36	152	149	157
7	0.00:04:45	0.87	10.99	05:28	40	33	145	122	161

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:46	0.00:00:20	0.00	194	0
2	01:35	0.00:03:49	0.54	214	0
3	01:14	0.00:05:39	0.78	213	0
4	00:32	0.00:07:26	1.28	219	0
5	00:33	0.00:08:17	1.44	218	0
6	01:01	0.00:11:05	1.94	200	0
7	00:33	0.00:12:18	2.18	187	0
8	00:42	0.00:13:49	2.41	202	0
9	00:32	0.00:14:47	2.61	213	0
10	00:58	0.00:15:25	2.70	216	0
11	03:34	0.00:17:14	3.07	233	0
12	06:32	0.00:21:19	3.88	248	0
13	01:06	0.00:28:37	5.31	217	0
14	01:16	0.00:30:02	5.68	219	0
15	00:33	0.00:32:15	6.03	219	0
16	00:40	0.00:33:41	6.30	213	0
∑	23:07