Run.GPS Community Server - nahe Stapleford (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Stapleford (United Kingdom)

Beschreibung:

kurzer Weihnachtslauf

Distanz

Distanz:

6.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	21:41	2.77	21:41	1293	0	125	72	140
1.00	1.00	10:49	5.55	10:49	0	0	134	120	143

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2011 12:21:00

Dauer:

0.00:32:31

Aktive Zeit:

0.00:31:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	116	72	131
0.00:05:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	124	116	131
0.00:10:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	123	132
0.00:15:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	133	128	140
0.00:20:00	05:00	1.75	21.04	02:51	1293	0	136	129	140
0.00:25:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	132	120	143
0.00:30:00	02:31	0.00	0.00	00:00	0	0	136	131	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

0.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:44 /km

Max. Tempo:

00:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
23.08.2009	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:49	0.00	0.00	00:00	0	0	119	72	132
2	0.00:05:13	0.00	0.00	00:00	0	0	124	115	131
3	0.00:05:03	0.00	0.00	00:00	0	0	126	122	132
4	0.00:05:07	0.00	0.00	00:00	0	0	133	128	141
5	0.00:04:50	0.04	0.53	53:12	0	0	134	129	140
6	0.00:04:38	0.00	0.00	00:00	0	0	132	120	146
7	0.00:02:49	0.00	0.00	00:00	0	0	134	124	145